夏季天氣炎熱，容易造成水分的流失，若不及時補充水分，很可能會得腎結(jié)石。那么，夏季如何預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢？

　　重慶北大陽光醫(yī)院泌尿科主任劉德云表示，夏季一直是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)，原因主要是出汗多、少喝水可導(dǎo)致尿液濃縮，發(fā)生腎結(jié)石的幾率會高很多。

　　如何預(yù)防腎結(jié)石

　　多喝水有益健康

　　平時應(yīng)多飲白開水，多飲水會稀釋尿液，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，降低形成草酸鈣結(jié)石的風(fēng)險，進而有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)病。建議每天少量多次飲水，飲水量2L-5L之間。

　　少喝啤酒

　　啤酒在釀酒的過程中，麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)相互反應(yīng)會使人體內(nèi)尿酸增加，是腎結(jié)石形成的主要原因。

　　盡量少吃肉類以及動物內(nèi)臟

　　肉類和動物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，當(dāng)機體攝入過多時，通過代謝會產(chǎn)生大量尿酸，形成高尿酸血癥。另一方面，尿酸也是形成結(jié)石的主要原因。所以，在日常飲食中應(yīng)該以素食為主，多食用一些富含纖維素和維生素的食物。

　　少吃菠菜

　　腎結(jié)石形成最主要的原因就是草酸鈣在體內(nèi)堆積，無法通過尿液排出，而菠菜中含有大量的草酸鹽與機體內(nèi)的鈣元素結(jié)合容易形成草酸鈣晶體。

　　夜晚睡覺前不要喝牛奶

　　很多人在夜晚睡覺前都會選擇喝牛奶加快入睡，但是要想預(yù)防腎結(jié)石，就必須要避免牛奶的攝入。牛奶中含鈣成分較多，飲用牛奶之后，鈣鹽在體內(nèi)堆積，鈣在尿中濃度瞬間增高，腎臟排出功能障礙，尿液濃縮就容易形成結(jié)石。（重慶北大陽光醫(yī)院 供稿）

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