胃食管反流的常見病，也就是我們俗語中所說的“反酸”“燒心”，而其實這種描述正是胃食管反流最明顯的癥狀表現(xiàn)。胃食管反流患者常常感覺胃部灼熱、吞咽疼痛，咽部常有不適感，長期的胃食管反流還會被胃里的酸水嗆到，吃飯后不停地打嗝反酸，嘴里咽不掉的酸氣更是影響與人正常的溝通。那么，如何緩解胃食管反流呢？

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，胃反酸其實并不是一種正�，F(xiàn)象，而是一種很嚴(yán)重的消化道疾病。當(dāng)人體出現(xiàn)反酸的時候，不光是胃里的食物上涌，胃酸也會隨著食物上涌到食管，有些嚴(yán)重的還會上涌到口腔，造成嚴(yán)重的不適感。

　　哪些原因會造成胃食管反流

　　胃的構(gòu)造很奇特，胃位于腹腔左上方，它上連食管，入口是賁門，出口為幽門。而賁門就像是胃的一扇門一樣，控制著食物的進(jìn)出，當(dāng)不需要進(jìn)食的時候，它就會“關(guān)上門”，防止胃里面的食物返流到食管中。

　　胃和食管都比較脆弱，合理的飲食對胃食管非常重要。不要食用太燙的食物、水，否則很容易燙傷食管，甚至是增加食管癌的發(fā)生概幾率。

　　如何緩解胃食管反流

　　改變生活方式

　　輕度的胃食管反流首推的治療原則是以改變生活方式為主。肥胖的人需要進(jìn)行減肥，體重的減輕可以明顯的改善胃食管反流帶來的癥狀，吃完飯不要立刻躺下，睡覺的時候可以抬高床頭，這些都能很好的緩解胃食管反流的癥狀。另外，生活中不要穿著太緊身的衣服，以免長久的壓迫腹部，增加胃部壓力，引起反流。

　　改變飲食習(xí)慣

　　對于疾病的初期，可以通過戒煙戒酒、限制濃茶、咖啡和辛辣油膩等刺激性較大的食物，避免高脂飲食、少食多餐、不暴飲暴食等方式，減少胃食管反流的癥狀。另外，吃飯的時候不要吃得過多過快，七分飽即可，合理安排一日三餐，特別是睡前三個小時不要進(jìn)食。生活中可以多喝綠茶、甘菊茶，睡前可以喝杯牛奶或者蜂蜜，以恢復(fù)胃部的酸堿平衡。

　　緩解胃酸過多

　　當(dāng)胃酸過多時，可以服用小蘇打片，減少胃部灼熱感。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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