主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)視頻訪談，我是主持人文彥。隨著生活水平和健康意識的提高，人們已經(jīng)意識到很多疾病都和肥胖有關(guān)。但一些肥胖癥患者，在經(jīng)過節(jié)食、運動等減肥過程之后仍然收效甚微。那么，肥胖會給身體造成什么危害？我們應(yīng)該如何科學(xué)減肥呢？今天我們來到重慶華美整形外科醫(yī)院，邀請到了該院美容中醫(yī)科副主任梁曉粉，和我們一起聊一聊相關(guān)話題。梁主任，你好！

　　梁曉粉：主持人好！各位網(wǎng)友大家好！

　　主持人：梁主任，肥胖的標準是什么呢？它會對身體帶來哪些危害呢？

　　梁曉粉：我們一般認為體質(zhì)指數(shù)BMI≥28%，或者體重超過標準體重的20%就已經(jīng)算肥胖了。在醫(yī)學(xué)上，肥胖已經(jīng)被列入到慢性疾病的行列。肥胖不僅影響人們的美觀，會給我們的生活起居帶來很多不方便，更會誘發(fā)多種慢性疾病，比如：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪肝等等。我們知道肥胖者體內(nèi)脂質(zhì)成分偏高，久而久之過多的脂質(zhì)會沉積在動脈壁內(nèi)，形成動脈粥樣硬化，導(dǎo)致管腔狹窄、血管彈性下降，進而影響體內(nèi)各臟器的血液供應(yīng)，這其中包括心臟的供血。同時肥胖患者機體耗氧量大，需要心臟輸出更多血液來維持生命活動。心臟一方面沒有良好的血液供應(yīng)，另一方面又要做更多的工作，當心臟承受不住時，便會導(dǎo)致心臟病。

　　主持人：那是不是減肥后這些慢性疾病就不治而愈了呢？

　　梁曉粉：不能一概而論。肥胖患者，體內(nèi)脂質(zhì)含量升高，影響到機體代謝，進而引起的一些慢性疾病，比如部分脂肪肝、高血脂。體重下降了，體內(nèi)脂質(zhì)含量下降，身體負荷小了，自然這些疾病就不治而愈了。但是，一些肥胖患者的身體器官長期超負荷工作，可能已經(jīng)造成了器官的損傷。這種情況，即使減肥也不能解決根本問題。

　　主持人：說到減肥，人們首先會想到節(jié)食和運動，但是這兩種方法對一些肥胖癥患者的效果并不明顯，這是為什么呢？

　　梁曉粉：首先可以肯定的是，管住嘴、邁開腿是可以讓體重下降的，而且需要貫穿在整個減肥過程中。當然，確實有一部分人僅僅靠改變生活習(xí)慣，很難達到理想的減肥效果，比如便利的生活減少了運動量，有些上班族的生活模式就是早上出門坐電梯，開車到單位，然后在電腦前坐一整天。除了刻意的運動以外，平時的運動量很小，這種情況下即使節(jié)食也很難達到理想的減肥效果。一些不正確的節(jié)食方法也會影響減肥效果，有些患者節(jié)食，幾天之后又開始暴飲暴食，這種情況很容易引起反彈。還有一些肥胖，是由于某些器質(zhì)性病變或遺傳因素，造成體內(nèi)激素水平異常引起的。體內(nèi)激素水平異常，機體代謝緩慢，過多能量貯存在體內(nèi)，最終引起肥胖。這種類型的肥胖，也很難通過生活方式的改變來調(diào)整。

　　主持人：現(xiàn)在很多減肥機構(gòu)打著快速減肥的噱頭，甚至出現(xiàn)了“一周減肥10斤”，這種情況正常、健康嗎？

　　梁曉粉：很多肥胖、超重的患者，都希望能夠輕松、快速的減重，但是減肥是一個循序漸進的過程，快也要有一個度。我們建議是平均每個月減重2-4kg，也就是每周1kg左右。對于一周減十斤，絕大多數(shù)都是因為快速的饑餓，這種快速的饑餓，每天攝入不足600-800kcal能量，可能會對身體產(chǎn)生不利的影響，由于營養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致體力、精力的下降，甚至出現(xiàn)脫發(fā)、記憶力下降、皮膚干燥，嚴重的出現(xiàn)暈倒。還有一些女性甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。因此，我們不建議采用這種快速減肥的方式。

　　主持人：那科學(xué)有效的減肥應(yīng)該遵循哪些原則呢？

　　梁曉粉：首先，減肥方式一定要健康，要對身體沒有傷害沒有副作用，如果以犧牲我們的健康為條件，來達到減肥的目的，一定是得不償失的。其次，要養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣，減肥的本質(zhì)，其實就是一個養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的過程，包括飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣、作息習(xí)慣，這樣不僅可以減肥，而且對我們的身體也是非常有好處的。凡是不能養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的減肥，都非常容易失敗。最后，減肥的方式一定要可執(zhí)行，不要太痛苦，太難堅持，簡單輕松最好，因為凡是讓我們感覺痛苦的減肥方法，都很難堅持下去。

　　主持人：好的，非常感謝梁主任的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，再見！

　　梁曉粉：再見！

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