孕媽媽到了孕晚期，對(duì)于營養(yǎng)的要求會(huì)變得更高，需求量也會(huì)相應(yīng)增多。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁提醒，為了給寶寶一個(gè)優(yōu)良的生長(zhǎng)環(huán)境，媽媽們需要了解一下孕晚期飲食注意事項(xiàng)，并在飲食方面注意保證全面攝入營養(yǎng)。

　　保證蛋白質(zhì)的攝入量

　　蛋白質(zhì)是人體中非常重要的物質(zhì)，禽類、魚類蛋白質(zhì)中富含的蛋氨酸和�；撬峥梢哉{(diào)節(jié)血壓的高低，大豆中的蛋白質(zhì)能降低膽固醇，從而保護(hù)心臟和血管，并可以保證胎兒的發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。不過，腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質(zhì)攝入量，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

　　少食脂肪性食物

　　脂肪性食物里的含膽固醇量較高，攝入過多的膽固醇，可能會(huì)使血壓升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病。因此，要注意少吃脂肪性食物。

　　控制脂肪攝入量

　　孕媽媽應(yīng)該少吃動(dòng)物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成。

　　控制熱能的攝入

　　準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，要嚴(yán)格控制熱能的攝入，尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽，應(yīng)少用或不用糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

　　口味宜清淡

　　準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，飲食上應(yīng)少吃過咸的食物，避免大量飲水。

　　嚴(yán)禁飲食過度

　　孕媽媽到了孕晚期，食欲會(huì)慢慢恢復(fù)正常，這時(shí)候千萬要注意，不要過度飲食，造成肥胖。這時(shí)胎兒已經(jīng)有足夠的養(yǎng)分，即使母親不吃東西，也不會(huì)立刻影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　保持營養(yǎng)均衡

　　在整個(gè)妊娠期中，準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成隙紤?yīng)該注意科學(xué)合理飲食，以保證營養(yǎng)均衡。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

　�。ㄗⅲ捍宋膶儆谌嗣窬W(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到