“領到證終于放心了，這項便民服務很及時、很貼心!”日前，家住九龍坡的市民李女士驅(qū)車來到市公安局居民身份證制作中心服務大廳，幫即將參加高考的妹妹領取了居民身份證。中高考將至，像李女士這樣直接在市公安局居民身份證制作中心服務大廳領到證件的已有180余人。

　　記者從市公安局治安管理總隊獲悉，為服務急需用證考生，公安機關開通考生優(yōu)先制證“綠色通道”，同時，開設重慶市中高考學生居民身份證發(fā)放點，減少居民身份證發(fā)放流轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)，確保考生及時領證。

　　據(jù)介紹，今年中高考招生報名和考試期間，市公安局將繼續(xù)深化面向中高考學生的便民服務。市公安局居民身份證制作中心每日按照區(qū)縣公安機關提交的考生制證信息，優(yōu)先制證；并按考生選擇的領取地點，分類郵寄區(qū)縣公安機關發(fā)放證件。

　　對加急辦理中高考學生居民身份證的，屬于本市戶籍的，區(qū)縣公安機關24小時內(nèi)完成受理、審核簽發(fā)流程，市公安局居民身份證制作中心48小時完成制證流程后，5個工作日內(nèi)考生在自愿選擇的發(fā)放點領取證件；屬于外省市戶籍的，區(qū)縣公安機關及時受理，主動協(xié)調(diào)外省市戶籍地審核簽發(fā)，市公安局居民身份證制作中心優(yōu)先制證，區(qū)縣公安機關按時領取后發(fā)放證件。

　　據(jù)了解，市公安局居民身份證制作中心在位于渝北區(qū)金石大道311號服務大廳開設了重慶市中高考學生居民身份證發(fā)放點，為參加中高考報名和考試的學生，特別是為遠郊區(qū)縣在主城區(qū)就讀的考生，縮短領證時限，及時發(fā)放證件。據(jù)重慶日報

　　離高考還有兩周 這份指南送給考生

　　距離2022年高考還有兩周時間，如何做好考前疫情防控？考前心態(tài)、飲食、健康等方面如何調(diào)整？最后的備考該注意什么？記者采訪了相關專家，給考生梳理一份備考指南。

　　做好健康監(jiān)測

　　全國多地高考將于6月7日~8日舉行。根據(jù)教育部此前要求，考生應做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測，減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動、不到人群流動性較大場所、不前往中高風險等級地區(qū)等。

　　“疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，科學防疫。備考期間，考生要保持學校與家兩點一線的生活狀態(tài)，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手；配合學校做好核酸檢測，及時申報14天個人健康情況和行動軌跡；與家人一起減少社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須及時趕回高考報名所在地市�！比A南師范大學附屬中學校長姚訓琪說。

　　科學作息

　　除了注意個人防護之外，科學合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學高三年級級長程炤亞建議，考生要保持充足的睡眠，不開“夜車”�？忌�日常復習的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點至11點30分，下午3點至5點的時間段。

　　飲食均衡

　　飲食常態(tài)化，兼顧營養(yǎng)，切忌大補。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可；可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉；多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來身體負擔。

　　具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負擔而影響睡眠。

　　備考回歸基礎

　　到了最后的備考階段，考生該復習些什么呢？姚訓琪建議，題量要減下來，回歸基礎，回歸課本。

　　“最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對性進行一個知識盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個階段一定要從基礎開始，梳理核心知識體系，再回歸基礎�！背虨輥喺f。

　　平常心應考

　　最后兩周是學生容易出現(xiàn)心理波動的時候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應對高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個經(jīng)歷，而不是終點，要有合理的期望值。

　　學習之余，可以適當通過運動、音樂和閱讀來調(diào)節(jié)心情。廣東實驗中學越秀學校老師李明說，運動可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人頭腦更清醒，建議考生傍晚跑跑步出出汗即可，不要太過激烈；一首和你產(chǎn)生共鳴的輕音樂，能幫助你放松，幫助你更有信心；在每天的頭腦風暴、題海遨游后，一本散文集或詩詞集會是你腦海中的世外桃源，會幫助改善你的大腦，也會提高寫作的靈感。

　　當高考遇上生理期，有些家長會讓孩子服用藥物來人為避免。相關專家表示，一個身體的狀態(tài)波動并不足以影響考場上的能力發(fā)揮，因為考生的應考水平、能力經(jīng)過長年累月大量的訓練和知識的儲備，已經(jīng)具備了非常穩(wěn)定的輸出。相反，心理的調(diào)整超越生理的應對。如果額外用藥物等強行干預，反而會適得其反，甚至會增大考生的心理壓力。

　　“高考的價值在于我們用青春真正投入的過程，重在過程，不是結果。全力以赴，問心無愧，把努力留給自己，用努力求得最好的結果。”程炤亞說。

　　應對極端天氣

　　氣象部門預測，高考時間，北方高溫、南方降雨的可能性較大。考生要注意防暑降溫，對極端天氣做好充足準備，選擇適當?shù)某鲂新肪�和交通工具，帶齊雨具，預留足夠的路上時間，出現(xiàn)任何問題，及時向有關部門求助。

　　據(jù)新華社

　　禁噪�？�！

　　12345投訴熱線24小時暢通

　　日前，重慶市生態(tài)環(huán)境局印發(fā)《重慶市生態(tài)環(huán)境局辦公室關于強化2022年高中考期間環(huán)境噪聲監(jiān)督管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），于5月23日至考試結束期間開展“嚴查噪聲污染 確保高中考環(huán)境”專項行動。

　　本次專項行動以在建建筑工地為重點，集中檢查考場周圍100米區(qū)域內(nèi)產(chǎn)生噪聲的作業(yè)。行動組建由生態(tài)環(huán)境部門、住房城鄉(xiāng)建設部門、鎮(zhèn)街等相關人員組成的專項行動小組，由分管負責人帶隊，結合“12345一號通”政務服務熱線提供的群眾投訴線索，利用噪聲監(jiān)測技術力量，對產(chǎn)生噪聲的違法作業(yè)開展聯(lián)合執(zhí)法檢。

　　5月20日，市生態(tài)環(huán)境局還召開了2022年“嚴查噪聲污染 確保高中考環(huán)境”專項行動動員視頻會。會議主要包括四方面內(nèi)容。要做好組織動員。抓好對接銜接，統(tǒng)一思想認識，成立專班，注重多部門聯(lián)動；注重宣傳引導。采取多種方式，組織建筑施工企業(yè)學習相關規(guī)定和監(jiān)管要求，引導企業(yè)提高守法意識，堅決杜絕“打擦邊球”“存僥幸心理”的情況；強化值班值勤。暢通監(jiān)管投訴渠道，落實24小時值班制度，確保受理群眾舉報后執(zhí)法人員能及時趕赴現(xiàn)場查處；嚴格監(jiān)督執(zhí)法。切實抓實專項行動各項工作，日常巡查和突擊檢查相結合，壓實各環(huán)節(jié)、各點位的監(jiān)督管理責任，對高中考期間違規(guī)作業(yè)和虛假開具搶修、搶險證明的，一經(jīng)查實，根據(jù)市生態(tài)環(huán)境局、市住房城鄉(xiāng)建委聯(lián)合制定的《“高中考”夜間施工噪聲聯(lián)防聯(lián)控工作機制》相關要求，一律納入曝光名單。據(jù)華龍網(wǎng)

　　考生注意！

　　這3個自考專業(yè)停考了

　　昨日，重慶市教育考試院發(fā)布《重慶市高等教育自學考試委員會關于�？夹侣剬W（�？疲┑�3個專業(yè)的通知》。按照全國高等教育自學考試指導委員會《關于�？肌锤叩葘W歷繼續(xù)教育補充目錄〉有關專業(yè)的通知》（考委〔2022〕1號）要求，重慶決定�？肌陡叩冉逃�自學考試開考專業(yè)清單（2021年）》中960101新聞學專業(yè)（專科）、970201漢語言文學專業(yè)（專科）、970202英語專業(yè)（專科），并擬定�？歼^渡辦法。

　　自2022年10月考試報名開始，上述3個�？紝�業(yè)均不再接受新生注冊。截止于2023年12月31日，上述3個�？紝�業(yè)在籍考生，可按原專業(yè)的課程設置與學分要求，參加2022年10月、2023年4月、2023年10月的課程考試，符合畢業(yè)條件的，按原專業(yè)名稱及主考學校要求申請辦理畢業(yè)證書。

　　據(jù)上游新聞

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