問：距離高考還剩1周左右，您認(rèn)為這段時(shí)間每天看書復(fù)習(xí)、休息娛樂應(yīng)該保持什么節(jié)奏，確�？荚嚂r(shí)自身在最佳狀態(tài)。

　　答：白天看書復(fù)習(xí)可以按照學(xué)校正常的課時(shí)節(jié)奏進(jìn)行，上午盡量看高考時(shí)上午考試的科目--語文、物理、化學(xué)、地理，下午盡量看高考時(shí)下午考試的科目--數(shù)學(xué)、英語、政治、生物�？磿�和做一些小的定時(shí)練習(xí)要兼顧，特別是理科，定時(shí)做填選題專練等有利于保持題感。不要做太難的題，更不要和難題死磕。做好基礎(chǔ)題、保持自信更為重要。大課間時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉--跑步、課間操等，小課間聽聽音樂、和同學(xué)聊聊天也是不錯(cuò)的放松方式。放學(xué)后的休息時(shí)間可以看看雜志，散散步，不要進(jìn)行看小說、玩手機(jī)等容易上癮的活動(dòng)；千萬不要進(jìn)行足球、籃球等對抗性體育活動(dòng)，以免受傷影響高考。

　　問：請給考生們分享下一些實(shí)用的備考小妙招。

　　答：抓好必考易錯(cuò)記憶型知識(shí)點(diǎn)，如語文的默寫（復(fù)習(xí)易錯(cuò)字，最好動(dòng)手寫寫），還有化學(xué)、生物、歷史、地理的易錯(cuò)的小知識(shí)點(diǎn)；

　　多看看作文素材和范文，回憶自己寫過的作文的得失，練習(xí)作文審題，有助于考場作文發(fā)揮出最佳水平。

　　對于自己不擅長的科目，考慮清楚哪些題是可以放棄的。這樣臨場不慌，把時(shí)間挪到可以做好的基礎(chǔ)題上，爭取基礎(chǔ)題不丟分或少丟分。

　　問：在最后備考階段和高考考試期間，關(guān)于作息調(diào)整和心理調(diào)整，您有哪些好的方法為考生們分享一下。

　　答：早晨不必到校太早，按高考老師發(fā)準(zhǔn)考證的時(shí)間到校即可，既可以多休息一下，又不影響高考的作息。

　　午休30-60分鐘為宜，不能睡太久。晚上不要太晚休息，每天比前一天提前5分鐘休息，就可以基本保證高考期間有充足的睡眠。如果只在高考前一天突然早睡，由于打破了時(shí)間節(jié)律，反而不利于快速入睡，甚至可能會(huì)因緊張自己睡不著而導(dǎo)致真正的失眠。

　　中午和晚上休息的地點(diǎn)也一定要提前保持和高考時(shí)一致，這樣不至于因臨時(shí)改變環(huán)境而打破節(jié)律。

　　做好高考失眠或生病的心理預(yù)案：不排除因?yàn)榫o張或興奮導(dǎo)致失眠。失眠不可怕，真正影響考生的是因?yàn)槭�眠�?dǎo)致的恐慌和士氣低落。高考期間意外生病也是同樣的道理。所以，只要有堅(jiān)定的信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志，失眠和生病也不足為懼。

　　考前一周除了知識(shí)上查漏補(bǔ)缺外，還要注意監(jiān)控自己的狀態(tài)。狀態(tài)不好就告知父母、求助老師，如果父母老師還不能解決問題，可以及時(shí)去求助專業(yè)的心理醫(yī)生。硬扛無助于解決問題；以有效方式清除心理包袱，輕松上陣才是最佳做法。

　　問：考場上，有哪些抓分技巧？遇到難題或者時(shí)間不夠用，該如何應(yīng)對?

　　答：最有效的抓分技巧莫過于做對自己會(huì)做的，及時(shí)放棄自己不會(huì)做的。所以，遇到難題，如果確實(shí)屬于自己薄弱的知識(shí)板塊，盡量拿一點(diǎn)步驟分，然后果斷放棄。如果覺得在不該出現(xiàn)難題的地方或不該是自己薄弱知識(shí)板塊的地方出現(xiàn)了難題，大概率是看錯(cuò)題了，要及時(shí)回頭重新審題；或者暫時(shí)放下，做完后面的題再回頭看，或許會(huì)解除當(dāng)時(shí)的思維定勢。

　　理科最讓人心痛的大概是前幾個(gè)原本很簡單的選擇題因?yàn)閯傞_始考試沒有進(jìn)入狀態(tài)而出錯(cuò)。所以，遇到時(shí)間不夠，與其最后五分鐘繼續(xù)糾纏做不出來的難題，不如回頭檢查前幾個(gè)選擇題，保證正確率。

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