問：距離高考還剩1周左右，您認為這段時間每天看書復(fù)習(xí)、休息娛樂應(yīng)該保持什么節(jié)奏，確保考試時自身在最佳狀態(tài)。

　　答：有計劃地看書復(fù)習(xí)，科學(xué)適當?shù)匦菹�娛樂�？磿鴱?fù)習(xí)和休息娛樂，要保持自己的節(jié)奏和規(guī)律，不讓自己松散、慌亂和疲憊。

　　考前最后一周，有計劃的復(fù)習(xí)仍然非常重要，復(fù)習(xí)的主觀意識不能松，復(fù)習(xí)的節(jié)奏不能亂。同學(xué)們要根據(jù)模擬考暴露出來的學(xué)習(xí)問題，有計劃地對各科近期所做試卷進行題型分類整理，匯總自己的失分原因，然后去看教材，看筆記，查漏補缺，糾正思維，并針對性地做少量的練習(xí)，保持做題的手感。

　　休息和娛樂，以調(diào)整身心狀態(tài)為目的去安排。根據(jù)自己的需要，主要選擇適合“靜養(yǎng)”的休息娛樂方式，如：非對抗性運動、課外書、音樂、和朋友交流等。

　　問：請給考生們分享下一些實用的備考小妙招。

　　答：考前一周，如何讓考生對自己的復(fù)習(xí)備考更放心？那就要自主動筆�？醋鲞^的試卷和看教材是學(xué)生在最后一周的自主復(fù)習(xí)中的常態(tài)。但如果只是翻看，哪怕動了眼，動了口，動了心，還是有同學(xué)對看過的內(nèi)容不放心，考前還可能自我懷疑。那么，看試卷看教材時就要準備一個筆記本，時時把自己可能記不牢的知識點或易疏忽的思維點記錄下來。記錄時，要以自己看得懂的最簡潔的方式，省時省力。這個筆記，方便查找和再次復(fù)習(xí)。即便后面不會再看這個筆記，但也它能讓你有信心大方地把看過的試卷和教材放一邊，會讓你走進考場時多一份成竹在胸。

　　問：在最后備考階段和高考考試期間，關(guān)于作息調(diào)整和心理調(diào)整，您有哪些好的方法為考生們分享一下。

　　答：考前一周作息調(diào)整應(yīng)小幅度調(diào)整。在考前半個月調(diào)整過的基礎(chǔ)上，適當?shù)脑僭缢�晚起。小幅度，會讓自己適應(yīng)得快，不引起睡眠焦慮。此時的作息時間要與高考期間的作息同頻，要讓學(xué)生的生物鐘和興奮點順應(yīng)高考的節(jié)奏。

　　心理調(diào)整方面，要內(nèi)外結(jié)合。學(xué)生自身要主動調(diào)節(jié)，可采取食療法、運動法、音樂療法，或者適時地給自己積極的心理暗示。老師和家長要有效助力。首先學(xué)校和家庭要淡化迎考儀式感，保持平常的環(huán)境氛圍，不無形中強化高考的重要性，給學(xué)生加壓。然后在學(xué)生無助迷茫時，引導(dǎo)指點要實用細致，真正幫助到位，讓他們看到改變，感受到實效，提振他們的信心，更自信就心態(tài)好。

　　問：考場上，有哪些抓分技巧？遇到難題或者時間不夠用，該如何應(yīng)對?

　　答：高考拼的是實力，而不是運氣�？忌鷤円獟侀_超常發(fā)揮的幻想，提醒自己，不犯細節(jié)錯誤，就是超常發(fā)揮。因此，首先要保證穩(wěn)拿易得分，答題順序應(yīng)先易后難，特別難的題可以先不動，要保證有充足的時間抓牢夠得著的分。做完易得分題后，可復(fù)查一遍，及時發(fā)現(xiàn)自己的疏忽并更正，然后再去應(yīng)對難題。對于難題，即使做不出來，也要寫相關(guān)的公式或基本的理論上去，也要盡量多拿步驟分。我們還要明白，閱卷時，講的是給分有理，閱卷老師會給我們找分，我們要盡量按要求依分值分點多答，方便老師給我們找分。

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