人民網(wǎng)重慶8月13日電 （陳易）8月12日21時(shí)，重慶市衛(wèi)生健康委員會(huì)、重慶市氣象局將8月10日15時(shí)30分發(fā)布的“高溫中暑二級(jí)預(yù)警”升級(jí)為“高溫中暑一級(jí)預(yù)警”。重慶市氣象部門(mén)介紹，高溫中暑一級(jí)預(yù)警是《重慶市高溫中暑衛(wèi)生應(yīng)急預(yù)案》印發(fā)以來(lái)首次發(fā)布，也是今年首次發(fā)布。

7月29日至8月12日，重慶出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣，合川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、涪陵區(qū)、豐都縣、萬(wàn)州區(qū)、開(kāi)州區(qū)、云陽(yáng)縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、彭水縣等12個(gè)區(qū)縣及中心城區(qū)的部分地區(qū)連續(xù)5-11天日最高氣溫超過(guò)40°C，預(yù)計(jì)8月13日-21日，重慶仍將持續(xù)晴熱高溫天氣，大部地區(qū)日最高氣溫37°C以上，其中潼南區(qū)、合川區(qū)、銅梁區(qū)、大足區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、綦江區(qū)、萬(wàn)盛經(jīng)開(kāi)區(qū)、南川區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、涪陵區(qū)、墊江縣、豐都縣、梁平區(qū)、忠縣、萬(wàn)州區(qū)、開(kāi)州區(qū)、云陽(yáng)縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、巫山縣、武隆區(qū)、彭水縣等地及中心城區(qū)海拔400米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá)40-44°C，城口縣、石柱縣、黔江區(qū)、酉陽(yáng)縣、秀山縣等地海拔500米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37-39°C，極易發(fā)生高溫中暑。

氣象部門(mén)提醒，有關(guān)地區(qū)和單位按照高溫中暑一級(jí)應(yīng)急響應(yīng)要求，積極主動(dòng)開(kāi)展高溫中暑病例監(jiān)測(cè)報(bào)告工作，加強(qiáng)事件發(fā)生或可能發(fā)生地的天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)發(fā)布高溫中暑預(yù)警信息，聯(lián)合多部門(mén)開(kāi)展防暑降溫專(zhuān)項(xiàng)督查工作，全力救治中暑患者及由高溫誘發(fā)的相關(guān)疾病的病人，強(qiáng)化防暑降溫健康宣教，在車(chē)站、碼頭、大型聚會(huì)等重點(diǎn)場(chǎng)所設(shè)置臨時(shí)醫(yī)療點(diǎn)，加強(qiáng)關(guān)心關(guān)愛(ài)一線(xiàn)抗疫人員。

同時(shí)，氣象部門(mén)發(fā)布防御指南：

科學(xué)調(diào)整安排工作時(shí)間。日最高氣溫達(dá)到40°C以上，應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè)，日最高氣溫達(dá)到37°C以上、40°C以下時(shí)，用人單位全天安排勞動(dòng)者室外露天作業(yè)時(shí)間累計(jì)不得超過(guò)6小時(shí)，連續(xù)作業(yè)時(shí)間不得超過(guò)國(guó)家規(guī)定，且在氣溫最高時(shí)段3小時(shí)內(nèi)不得安排室外露天作業(yè)。

合理補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽。大量補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。無(wú)機(jī)鹽的補(bǔ)充以食鹽為主，所補(bǔ)食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中，也可通過(guò)食用富含無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類(lèi)及飲料來(lái)補(bǔ)充。

多補(bǔ)充水溶性維生素。日常膳食調(diào)配過(guò)程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業(yè)時(shí)應(yīng)根據(jù)供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽。

適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱能。高溫環(huán)境下機(jī)體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡，因此蛋白質(zhì)的攝入量需適當(dāng)增加，但不宜過(guò)多。

設(shè)法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1-2小時(shí)，以適應(yīng)勞動(dòng)后食欲較差的狀況。飲食烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，適當(dāng)用涼拌菜，多用酸味或辛辣調(diào)味品。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。

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