隨著人們生活水平不斷提高，大家對健康的要求越來越高，對健康睡眠也越來越重視。重慶西區(qū)醫(yī)院神經(jīng)疾病中心副主任兼睡眠中心主任蔣曉江介紹，和睡眠障礙相關(guān)的疾病有90多種，睡眠障礙可以引發(fā)一系列精神的、內(nèi)分泌的、循環(huán)系統(tǒng)的以及心腦血管等方面的慢性疾病，危害人們的健康，然而大眾對于睡眠疾病的認知仍存在許多誤區(qū)。那到底該如何預(yù)防睡眠障礙？如何擁有一個健康的睡眠？

中年男子打呼嚕引發(fā)腦梗

今年40多歲的陳偉（化名）是某企業(yè)總經(jīng)理，五六年前開始“發(fā)福”，身高1.7米的他目前體重達到90多公斤。隨著身體發(fā)胖，他睡覺開始打呼嚕，鼾聲響亮。更讓家人擔心的是，他在睡覺過程中不時會出現(xiàn)呼吸暫停。不久前，他突然感到左側(cè)手腳乏力，這才到重慶西區(qū)醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心就診。

醫(yī)生對他進行睡眠監(jiān)測，結(jié)果顯示正常人為5次/分鐘的呼吸紊亂指數(shù)，他竟然達到了110次/分鐘；正常人體動脈血的血氧飽和度90%以上，陳偉的血氧飽和度則只有60%，屬于嚴重缺氧。同時通過多項檢查，發(fā)現(xiàn)他長期夜間缺氧導致腦梗偏癱，合并高血壓，被確診為患有重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

隨后，醫(yī)生對患者進行夜間無創(chuàng)呼吸機輔助通氣，血壓明顯下降。住院幾個星期后，陳偉出院，但睡覺時依然需要使用無創(chuàng)呼吸機治療，并使用藥物輔助。

醫(yī)生在為患者做睡眠質(zhì)量監(jiān)測。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

許多慢病是睡不好引起的

“隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加大，越來越多的人有著‘睡不著、睡不醒、睡不好’的困擾，但他們往往并不清楚自己睡眠質(zhì)量差的原因，也找不到專門的醫(yī)院和科室進行對癥治療?！笔Y曉江說，睡眠障礙是很多慢性病的一個誘發(fā)因素，比如常說的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦卒中等一些慢性病的危險因素。

如果長期失眠發(fā)生在孩子身上，還會讓孩子超重或肥胖，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況。而睡眠問題不僅僅會導致心血管與內(nèi)分泌疾病，它還與消化性潰瘍、腦卒中、呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚病、腫瘤有著直接或間接的關(guān)系。此外，失眠還有可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神障礙疾病。

蔣曉江在為患者診療中。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

失眠超過1個月可能是病

健康的睡眠包括睡眠的質(zhì)、睡眠的量，都要達到標準。那如何知道自己的睡眠達不達標？

蔣曉江表示，健康睡眠是“質(zhì)”和“量”的有機統(tǒng)一，“睡不著”“過早醒”和“睡不好”都是睡眠障礙。具體來說，就是一天要有足夠的睡眠時間。這個時間多少合適則因人而異，有的人可能是六個小時，有的人可能是八個小時，或者是更長時間。但是也有極少數(shù)人，三四個小時的睡眠就能保證一天正常的工作和生活。

如何判斷睡眠障礙？“早期的失眠不是病，只是一種癥狀，但如果這種癥狀每周至少發(fā)生了3次，且持續(xù)時間超過了一個月，才叫做慢性失眠，這才是病?！笔Y曉江說。

蔣曉江與醫(yī)生做病情交流。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

治療睡眠障礙 不是簡單靠藥解決

蔣曉江稱，對于疾病的診治，需要專業(yè)的正規(guī)睡眠醫(yī)師進行治療，而不是簡單的開安眠藥。正規(guī)治療指南中，要先進行睡眠評估，得出睡眠狀況是如何，然后對照焦慮、抑郁量表，結(jié)合病人的實際情況來決定是否用藥。除此之外，一些物理治療手段也能幫助病人緩解失眠癥狀。

據(jù)介紹，重慶西區(qū)醫(yī)院建立了按國家標準化水平打造的睡眠醫(yī)學中心。近日，由重慶西區(qū)醫(yī)院承辦了由中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會、重慶醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)病學專委會、重慶醫(yī)學會神經(jīng)病學專委會、重慶健康促進與健康教育學會共同主辦的“西區(qū)論眠”——中國睡眠神經(jīng)病學醫(yī)師培訓班暨第一屆重慶醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)睡眠學組年會, 目的也是為了解決神經(jīng)專業(yè)從事睡眠障礙相關(guān)臨床工作的醫(yī)護技師的睡眠檢測技術(shù)操作和睡眠報告不規(guī)范、缺乏診斷和治療的理論知識等問題，更好的服務(wù)于廣大受睡眠障礙困擾的患者。（重慶西區(qū)醫(yī)院 供稿）

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