衰老進程是每個人都無法避免的。年輕時，充足的膠原蛋白讓皮膚充滿彈力，皮脂腺分泌適度的油脂能使皮膚看起來更柔軟有光澤，均勻的皮下脂肪會起到填充作用。隨著身體老化，能夠產(chǎn)生這些物質(zhì)的細胞數(shù)量在減少，皮膚活力不足、失去光澤，漸漸開始下垂和長出細紋。雖然皺紋的出現(xiàn)是不可避免的，但求美者們可以在日常生活中采取一些措施，盡可能延緩皺紋出現(xiàn)時間。

睡眠充足

重慶星宸整形美容醫(yī)院皮膚科主任黃玲表示，睡覺時長與皮膚狀態(tài)息息相關(guān)。睡覺時，身體會分泌HGH，即人類生長激素，顧名思義，HGH可以促進身體組織的健康成長，其中就包括了皮膚。

另一方面，缺乏睡眠會促進身體釋放一種應(yīng)激激素-皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇能夠減緩皮膚細胞的生長和更新，皮膚會變得更干燥、更易被感染，還更容易受到陽光和其他外界因素的傷害。

當年紀漸長，睡眠對身體的影響會被放大。事實上，現(xiàn)在部分抗衰老面霜中就含有 HGH，有些還會以補充劑的形式出售，但這種治療方法并未被證明有效。所以，建議求美者們最好還是好好睡覺，不要熬夜。

放松身心

過大的壓力會加速一個人的衰老，因此擺脫焦慮、擁有積極的生活方式可以減緩皺紋生成。建議求美者可以適當運動、看電影、吃大餐，做一些舒緩身心的事情。

良好飲食習慣

求美者可以多補充富含維生素、脂肪酸、礦物質(zhì)的食物。比如，堅果、豆類、貝類、魚類等。

適當涂抹護膚品

目前護膚品中有些成分已經(jīng)被證明可以幫助延緩皺紋生成。比如視黃醇、視黃酸或視黃醛、肽氨基酸鏈、果酸。肽氨基酸鏈也就是勝肽，勝肽被認為是在抗老方面特別有幫助的成分之一。果酸能幫助皮膚剝離死皮細胞，從而促進新的細胞生長。（重慶星宸整形美容醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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