運(yùn)動(dòng)一來(lái)可以幫助我們的大腦保持年輕的狀態(tài)，二來(lái)能夠讓我們的身體素質(zhì)更好，利于懷孕。

孕前運(yùn)動(dòng)好處

改善神經(jīng)系統(tǒng)

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，女性在備孕時(shí)做一些合適的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)自身神經(jīng)系統(tǒng)的改善。在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力要集中，這樣可以緩解腦部疲勞，加快反應(yīng)力。

提高心臟功能

運(yùn)動(dòng)提高心臟功能，同時(shí)也更利于全身的血液傳輸。

提高呼吸系統(tǒng)功能

女性在備孕的時(shí)候要多做有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠提高自身的呼吸系統(tǒng)功能。運(yùn)動(dòng)還可以讓準(zhǔn)媽媽有一個(gè)更好的體格，可以鍛煉到女性的骨盆，幫助準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)。

調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌

女性在做了一些運(yùn)動(dòng)之后，身體內(nèi)部的激素分泌也會(huì)受到影響。如果經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)，能夠改善身體素質(zhì)，從而提高細(xì)胞質(zhì)量。

預(yù)防妊娠糖尿病

女性在備孕的時(shí)候做一些鍛煉，身體的能量消耗就比較快，可以讓糖原快速分解成能量，降低準(zhǔn)媽媽懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病的可能性。

孕前運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

女性在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，要堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果。

多選擇提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)

在有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽要為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供氧氣，在生產(chǎn)的時(shí)候也要調(diào)節(jié)好自己的呼吸，所以鍛煉心肺功能對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的。

孕前運(yùn)動(dòng)需搭配營(yíng)養(yǎng)食物

女性備孕的時(shí)候，一定要做到膳食平衡，再加以適量的運(yùn)動(dòng)。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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