工作和家庭的事務(wù)壓在一起，很少有家長沒有對孩子發(fā)過火，打了罵了之后又會覺得后悔，覺得不該對孩子這樣。那作為家長，應(yīng)該怎么處理憤怒的情緒，才能不讓孩子受到傷害呢？

減少對孩子的關(guān)注度

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂表示，適當(dāng)?shù)臏p少對孩子的關(guān)注，不要一有空閑的時間就在問孩子的作業(yè)，給他一點獨立的空間去完成自己想做的事情。

學(xué)會和自己相處

家長發(fā)脾氣可能是因為孩子沒有達到預(yù)期想的那樣，所以就會生氣，覺得孩子不懂事。與其說是在和孩子生氣，還不如說是在和自己生氣。家長可以減少對孩子的期望，讓他做自己，家長只需要保證孩子的大方向不是錯誤的就行了。

讓孩子理解家長的行為

當(dāng)家長因為控制不了自己的情緒吵了孩子，一定不要覺得家長認錯是一件很丟臉的事情，一定要和孩子溝通，承認自己的錯誤，告訴孩子剛剛是因為自己的情緒不好，傷害了你。但認錯后也不要強制孩子原諒你，這個時候孩子是有主動權(quán)的，原不原諒是孩子自己的事，一定要尊重孩子。

制定規(guī)則

孩子還小，制止力肯定沒有大人強，不要強制性的要求孩子去做某一件事，這樣反而會適得其反。家長可以制定規(guī)則，比如在什么情況下可以看手機、在什么情況下應(yīng)該優(yōu)先做什么事情等，并且這個規(guī)則要雙方都同意，不能是霸王條款。

顧慶樂提醒，作為家長，肯定是最愛孩子的，但孩子也是一個個體，家長應(yīng)該尊重孩子，要賦予他們使命感，讓孩子成為自己的主人。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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