每年的5月25日，是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康。

如何引導大學生關注自身的心理健康？在全國大學生心理健康日即將來臨之際，人民網(wǎng)重慶健康頻道邀請重慶市心理衛(wèi)生中心（重慶市精神衛(wèi)生中心，西南大學附屬心理醫(yī)院）醫(yī)學心理咨詢中心主任、主任醫(yī)師冉江峰，根據(jù)大學生心理特征，及成長面臨的困境，就如何認識自我、找到自身的力量、面對挫折等問題進行解答。

根據(jù)臨床診療經(jīng)驗，談談大學生心理特征是怎么樣的？

對此，冉江峰表示，當前大學生的年齡通常在十七八歲到二十一二歲之間，這個年齡在心理發(fā)展的過程中通常位于青少年晚期及后期，這個年齡階段的心理特點挺豐富復雜的。

“他們在行為上常常會表現(xiàn)出具有充足的活力，但有的時候他們的行為又顯得沖動和草率。在情感方面，他們情感起伏較大，易受到小的挫折表現(xiàn)出垂頭喪氣，或是暴跳如雷，也會因取得小的成績而信心暴增、喜形于色，也會因小小的感動，喜極而泣。有時他們也會陷入空虛和抑郁當中。他們的思維活躍，但對他們信任的事物有時又表現(xiàn)得固執(zhí)己見，有一種不撞南墻不回頭的執(zhí)著。在人際關系中，常會表現(xiàn)得夸大和與人建立關系的渴求。”

“上訴心理特點只要對當事人自己，對周圍的人和事沒有破壞性。我們就不要輕易地認為他們的這些心理特點是不健康的?！比浇灞硎荆鐣枰o年輕人更多的理解和包容。

談及重慶市大學生心理健康現(xiàn)狀？冉江峰介紹，目前，重慶還沒有大學生心理健康現(xiàn)狀方面的研究和調查，但是《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019-2020）》對中國大學生心理健康的調查顯示：調查中，大學生心理健康總體良好，但有一定比例的抑郁、焦慮等問題不能忽視。大學生心理健康意識較強，具備一定的心理健康技能，但仍需進一步提高。

大學生普遍面臨哪些心理困境？

冉江峰解答稱，通過在高校心理咨詢的經(jīng)歷，他發(fā)現(xiàn)，前來咨詢的大學生以人際關系問題較多，包括跟同學、室友、導師的關系；最近幾年因抑郁、焦慮問題的學生也在逐年增多。

“出現(xiàn)這種問題的原因是多因素的：首先因為求助者本人性格特點，導致人際關系緊張。其次，家庭的養(yǎng)育方式，諸如溺愛、留守等經(jīng)歷，對求助者的人格塑造都起到潛移默化的作用。最后，社會因素目前高速發(fā)展的社會，通信技術的發(fā)展，我們生活在信息爆炸的時代，大學生這個群體難免也會受到影響?！睂Υ?，冉江峰建議，有心理問題的同學，不要諱疾忌醫(yī)，要充分利用高校的心理咨詢機構提供的服務，尋求專業(yè)人士的幫助。

“要對自己的心理狀態(tài)重視，不要到積勞成疾的時候才想到調整。重視自己的心理狀態(tài)，就是對自己情緒體驗誠實充分地體驗，跟自己的真實情緒連接，而不是回避、否認真實的情緒，特別是大家通常說的負性情緒。意識到自身的非理性的思維：非黑即白、錯誤全是別人的、或錯誤全是自己的等如何影響自己的，同時發(fā)現(xiàn)問題后，要采取積極的行動進行改善，而非被動地等待?！?/p>

大學生應該如何認識自我？以怎樣的心態(tài)面對挫折？

冉江峰表示，在他的實踐工作中，曾遇到大學生有因失戀，而發(fā)展成抑郁。當然，形成抑郁的原因是多因素的。其中一條就是這個群體有一部分人存在忍受挫折能力低下有關。

“提高忍受挫折的能力應該從小就抓起，提升自己延遲滿足的能力也是提升忍受挫折能力的方法之一。另外，良好的人際交往，通過人際互動糾正自己對自己能力不切實際的夸大。通過自己的努力獲得自己真實能力相符合的成就。這些活動就能提升自尊從而也提升忍受挫折的能力。”冉江峰說。（李道國）

來源：重慶市精神衛(wèi)生中心

醫(yī)生介紹：

冉江峰，主任醫(yī)師，重慶市精神衛(wèi)生中心心理咨詢中心主任，西南大學心理學院校外導師，從事心理咨詢及治療工作20余年。擅長：焦慮、抑郁、失眠等的診治及輕中度人格障礙、情緒、成長等心理問題的個體、家庭、團體心理咨詢與治療。

分享讓更多人看到