碘是有利于大腦發(fā)育的微量元素，它在機體中主要的用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調(diào)節(jié)細胞內(nèi)合成蛋白質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要激素，那碘缺乏對孕媽媽有何影響呢？

孕期缺碘的危害

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱表示，孕婦缺碘會使胎兒甲狀腺素合成不足，導致胎兒在各階段的發(fā)育都受到抑制，導致死胎，以及妊娠期、分娩期延長或出生呆小兒、聾啞兒和癲癇兒，而準媽媽輕度缺碘將出現(xiàn)疲乏、肌無力、黏液分泌過多等癥狀，因此孕期要注意補碘。

含碘的食物

含碘最高的食物為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇等；陸地食品則以蛋、奶含碘量較高，其次為肉類及淡水魚，植物性食物的含碘量最低，尤其是水果和蔬菜。

補碘的注意事項

因加碘食鹽中的碘酸鉀在受熱、光照后極易散失，所以碘鹽應(yīng)貯存于陰涼處，烹調(diào)菜肴近熟時加入，以便留住鹽中的碘。

一個正常成人，每天只需從外界獲得150微克左右的碘就足夠了，當人體較長時間生活在缺碘環(huán)境中，每天攝入的碘量不足50微克時，就容易患病，成人易患上甲狀腺腫病，嬰幼兒易患上克汀病、亞克汀病等。但食入過多的碘也有產(chǎn)生甲狀腺腫大的潛在危險，當機體攝入的碘長期超過正常生理需要量時，可以引起甲狀腺腫大甚至是甲狀腺機能亢進等疾病。

溫凱表示，孕婦每日碘的攝入量應(yīng)為200微克，富含碘的食物宜與富含脂肪或β-胡蘿卜素的食物搭配烹調(diào)，能提高準媽媽對碘的吸收率。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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