每個孕媽媽從懷孕初期開始，胃口與孕前相比或多或少都有變化，那孕媽媽該如何調(diào)理自己的飲食呢？

有的孕婦妊娠反應(yīng)比較嚴重，食欲差，吃什么吐什么，甚至看到食物就要吐，如果因此拒絕飲食的話，就會引起自身營養(yǎng)不良，導致心情煩躁。從寶寶角度講，胎兒的營養(yǎng)都是從母親體內(nèi)獲得的，胎兒在發(fā)育過程中，需要很全面的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物等。如果孕媽媽長時間減少攝入，可能會減少營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減少給胎兒提供的營養(yǎng)，導致胎兒發(fā)展緩慢或出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。如果孕媽媽出現(xiàn)了食欲不振，不思飲食，該如何應(yīng)對呢？

首先，選擇一些孕媽媽平時喜歡吃的食物。在孕媽媽食欲不好期間，家人可以選擇一些孕媽媽們平時喜歡吃的食物，但前提是這些食物必須有一定營養(yǎng)價值，也可以精心為孕婦準備一些自制的可口食物，比如少油、少腥的清淡食物，因為油膩的食物更容易引起孕婦加重妊娠反應(yīng)，導致嘔吐，如皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等，如果孕婦妊娠反應(yīng)過于嚴重，滴水不能進，而且伴隨有頭暈，嘔吐，全身無力，那么就要考慮去醫(yī)院看醫(yī)生了。

重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，孕婦一般出現(xiàn)的一系列胃口降低，食欲不振都是妊娠反應(yīng)的正?，F(xiàn)象，通過飲食調(diào)理慢慢可以恢復，但是前提是要經(jīng)常去醫(yī)院做例行檢查，確認身體無其他異樣，只有這樣，家人才可以有的放矢，照顧好孕媽媽及寶寶。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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