暑期是孩子近視的高發(fā)期，那么假期中應該如何合理安排孩子暑期生活，培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生呢？

帶孩子到正規(guī)專業(yè)的眼科醫(yī)院進行視力的檢查

重慶愛成大坪眼科醫(yī)院業(yè)務院長、屈光部學科帶頭人徐智勇介紹，家長在暑假可以主動帶孩子到醫(yī)院檢查視力，兒童青少年可通過標準對數(shù)視力表進行自我視力檢測。

家長主動關注孩子眼健康，發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)療機構進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早診療。

定期進行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量或者近視度數(shù)，當發(fā)現(xiàn)孩子遠視儲備不足或者近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。

不宅家、多戶外

戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法，建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。夏季天氣炎熱，可以選擇每天在太陽光照不太強烈的時間到戶外活動，居家可到陽臺或窗邊，多接觸陽光。

暑假在家閱讀要保持正確坐姿

坐姿正確能有效預防近視的發(fā)生發(fā)展。書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不能趴在桌上或躺在床上、沙發(fā)上看書，更不能在行進的車廂里看書。

保持充足的睡眠

充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發(fā)育十分重要，還有益于視覺發(fā)育。建議家長以身作則，引導孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時間。幼兒園、小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生每天睡眠時間不少于9小時，高中生每天睡眠時間不少于8小時。（重慶愛成大坪眼科醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業(yè)信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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