我們一生中，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，充足的睡眠會(huì)讓人精神飽滿，容光煥發(fā)。但不好的睡姿不僅會(huì)讓人醒來頭昏腦脹、肩頸酸痛，還會(huì)影響面容。常說的“睡紋”就是在長期的不好睡姿中形成的。今天就跟著重慶時(shí)光整形美容醫(yī)院微整副院長羅鈞，一起來了解一下，睡姿是如何在不知不覺中影響面容的。

側(cè)臥位

經(jīng)調(diào)查顯示，當(dāng)我們徹底進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，習(xí)慣性側(cè)臥的人占據(jù)了60%。習(xí)慣性向左側(cè)或者右側(cè)睡的人群，由于一邊臉承受的壓力太大，法令紋、眼紋就會(huì)出現(xiàn)，在壓力的作用下還會(huì)使臉部肌肉出現(xiàn)下垂，逐漸松垮。

俯臥位

有些人喜歡俯臥，認(rèn)為這樣睡覺很有安全感，其實(shí)趴著睡對我們臉部皮膚影響最大，趴著睡臉與枕頭接觸面積過大，更易產(chǎn)生皺紋。趴著睡容易壓到眼球，長時(shí)間眼壓增高眼球微微凸起，就是我們常說的金魚眼。

仰臥位

仰臥姿勢入睡，是最合適的睡姿，平躺著睡不會(huì)壓到臉，有效避免枕頭對我們面部肌肉的壓迫，防止面部肌肉被扭曲而產(chǎn)生皺紋，臉部重力向下，還能一定程度地減少皮膚下垂。

對于女性來說平躺仰臥，是可以有效防止皺紋產(chǎn)生的一種睡姿，是想要達(dá)到理想美容覺的一種不錯(cuò)選擇。對于睡出來的皺紋，我們可以選擇改變睡眠姿勢，養(yǎng)成定期調(diào)整睡姿的習(xí)慣，醫(yī)生建議睡姿為半側(cè)臥，

即身體與床保持30°—40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán)使身心放松，又不會(huì)擠壓臉部造成皺紋。（重慶時(shí)光整形美容醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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