盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂、盆底筋膜疼痛等，這些統(tǒng)稱為女性盆底功能障礙性疾病。

盆底肌松弛的原因是什么？

盆底松弛是由懷孕、分娩、長(zhǎng)期便秘、提重物、婦科手術(shù)、肥胖等引起的。

其中，懷孕、分娩對(duì)盆底的損傷最大。每一位懷孕的準(zhǔn)媽媽和分娩過(guò)的女性都會(huì)發(fā)生盆底功能障礙，小部分女性受損的肌肉、血管和神經(jīng)功能能夠自行恢復(fù)，但大部分的女性并不能自行康復(fù)，就需要及時(shí)接受康復(fù)訓(xùn)練和治療了。盆底肌功能障礙發(fā)病率約為30%-40%，四五十歲的病人最集中。

什么是盆底肌康復(fù)治療？

盆底肌肉康復(fù)治療是通過(guò)非手術(shù)治療促進(jìn)盆底肌恢復(fù)的一種手段，比如凱格爾訓(xùn)練、盆底生物反饋療法、電刺激治療等。

產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌評(píng)估結(jié)果理想的寶媽可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾訓(xùn)練通過(guò)主動(dòng)收縮和交替舒張來(lái)增強(qiáng)盆底肌的穩(wěn)定性，達(dá)到鍛煉盆底肌肉的作用。

盆底生物反饋治療：它是采用模擬的聲音或視覺(jué)信號(hào)反饋盆底肌肉活動(dòng)狀態(tài)。幫助了解和學(xué)會(huì)如何適當(dāng)?shù)胤潘珊褪湛s盆底肌，恢復(fù)受損的盆底神經(jīng)肌肉。

盆底電刺激療法屬于行為療法，需借助治療儀器對(duì)不同患者，采用不同頻率、不同脈寬、不同強(qiáng)度的電刺激，可協(xié)助準(zhǔn)確定位需要收縮的靶肌肉，輔助訓(xùn)練盆底肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反射。

盆底肌治療的最佳時(shí)間

無(wú)論生產(chǎn)方式是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后42天都要進(jìn)行盆底肌的評(píng)估，評(píng)估結(jié)果不理想的一般醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)行盆底肌康復(fù)治療，一般黃金恢復(fù)期為產(chǎn)后半年。

但不管是產(chǎn)后1年甚至是產(chǎn)后10年的媽媽，盆底肌的康復(fù)都是刻不容緩的，越早干預(yù)，恢復(fù)得越好。那么錯(cuò)過(guò)修復(fù)黃金期是不是就沒(méi)效果了呢？

其實(shí)，所謂的黃金期只是說(shuō)在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這并不代表過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒(méi)效果，不需要修復(fù)了。

我們可以把人的盆底比喻成汽車的底盤，盆底需要定期檢查、保養(yǎng)，而不是出了嚴(yán)重問(wèn)題再檢修。如果等到盆腔臟器脫垂了才知道盆底生病，那時(shí)或許就要耗費(fèi)更大的精力去“修繕”。所以，建議已經(jīng)生育但沒(méi)有進(jìn)行過(guò)盆底肌修復(fù)治療的女性，進(jìn)行定期的盆底肌檢查。關(guān)注盆底健康，從現(xiàn)在開始。（重慶五洲婦兒醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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