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改善微循環(huán)的養(yǎng)膚方案:運(yùn)動(dòng)+泡腳

2023年10月26日11:13 |
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通過(guò)調(diào)整和改善皮膚表面的微環(huán)境,可以更好地保護(hù)皮膚,預(yù)防皮膚問(wèn)題的發(fā)生。那么,如何才能改善皮膚微環(huán)境呢?重慶聯(lián)合麗格美容醫(yī)院皮膚科主任蔡文婷表示,其實(shí)并不難,運(yùn)動(dòng)+泡腳就有幫助。

蔡文婷介紹,運(yùn)動(dòng)之所以對(duì)皮膚好,主要原因可以分為出汗出油、血液循環(huán)和激素調(diào)節(jié)三類。

出汗出油

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體會(huì)大量排汗,有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進(jìn)皮膚微代謝加快,減輕皮膚負(fù)擔(dān),使皮膚得到更好的清潔,表皮微生態(tài)更加健康。

微循環(huán)能力提升

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,血液循環(huán)加速,能使血液中的氧氣和水分能更有效地傳送到皮膚細(xì)胞中,從而增強(qiáng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)代謝,使皮膚更有活力和光澤。

緩解壓力

運(yùn)動(dòng)能夠刺激身體釋放內(nèi)啡肽,內(nèi)啡肽能夠緩解皮膚緊張和壓力,對(duì)皮膚也有一定的放松作用,有助于改善皮膚狀態(tài)。

增強(qiáng)皮膚彈性

運(yùn)動(dòng)能夠使肌肉緊實(shí),促進(jìn)整個(gè)身體的代謝功能加快,有助于排出體內(nèi)多余的水分,從而減輕水腫,使皮膚看起來(lái)更加緊致。

當(dāng)然如果求美者不想運(yùn)動(dòng),也可以通過(guò)泡腳的方式進(jìn)行改善,泡腳同樣具有促進(jìn)出汗、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。泡腳時(shí)水溫能夠緩解壓力和疲勞,使身體和心理得到放松。這樣,皮膚也能夠得到更好地放松,減少因壓力和疲勞引起的皮膚問(wèn)題。

需要注意的事項(xiàng)

雖然運(yùn)動(dòng)好處很多,但是也不能盲目,突然地高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)刺激身體一次性產(chǎn)生過(guò)多自由基,加劇皮膚老化,所以運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)。此外,如果選擇日間運(yùn)動(dòng)一定要注意防曬,避免紫外線對(duì)皮膚造成損傷。

通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和泡腳,可以改善皮膚微環(huán)境,但是這兩種方式需要堅(jiān)持才能有好效果。建議大家在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的同時(shí),采用一些抗氧化的護(hù)膚品或精油來(lái)加強(qiáng)皮膚的護(hù)理,以達(dá)到更好的護(hù)膚效果。(重慶聯(lián)合麗格美容醫(yī)院 供稿)

(注:此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),僅供參考。)

(責(zé)編:陳易、劉政寧)

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