《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020 年）》顯示：我國(guó) 6—17 歲的兒童青少年超重肥胖率已達(dá) 19%，6歲以下兒童超重肥胖率則為10.4%?！皟和逝帧边@個(gè)因素不能忽略，那么，肥胖會(huì)對(duì)孩子造成哪些傷害呢？

兒童肥胖危害多

1.肥胖會(huì)誘發(fā)性早熟，影響成年終身高：肥胖影響孩子的內(nèi)分泌和激素水平，骨齡往往大于其生理年齡，可以發(fā)現(xiàn)肥胖兒童較同齡人身高更高，肥胖可能是性發(fā)育提前的原因之一，而提前發(fā)育又會(huì)促進(jìn)脂肪的堆積，使其體重不斷增加，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)效率降低，且有研究證實(shí)，肥胖兒童血清生長(zhǎng)激素分泌及釋放減少，且肥胖越嚴(yán)重，血清生長(zhǎng)激素水平越低，影響最終成年身高。

2.多種疾病風(fēng)險(xiǎn)概率增加：較正常兒童相比，多種疾病風(fēng)險(xiǎn)均有所增加。

3.影響心理健康：有關(guān)研究表明，肥胖兒童的抑郁癥患病率為10.4%。與正常體重兒童相比，肥胖兒童患抑郁癥的幾率高1.32倍。與正常體重的女性?xún)和啾?，肥胖女性?xún)和家钟舭Y的幾率高1.44倍。

孩子肥胖的判斷方法

臨床上，最常用于判斷孩子肥胖的方法是體質(zhì)指數(shù)（BMI）法。BMI計(jì)算方法：體重（千克）/身高（米）*身高（米）。

孩子肥胖的預(yù)防方式

重慶小米熊兒童醫(yī)院醫(yī)生提醒：1.調(diào)整全家人的飲食習(xí)慣、活動(dòng)習(xí)慣及睡眠習(xí)慣，從而為肥胖/超重孩子減重；2.就診專(zhuān)業(yè)兒科醫(yī)院，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給肥胖/超重孩子制定食譜和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

小米熊建議，家長(zhǎng)定期測(cè)量孩子兒童身高、體重，學(xué)會(huì)BMI計(jì)算方法，監(jiān)測(cè)孩子的BMI增長(zhǎng)趨勢(shì)，對(duì)體重增長(zhǎng)過(guò)快和超重肥胖的兒童，每1—3個(gè)月監(jiān)測(cè)1次體重和身高。

此外，多吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。多樣化的飲食可以提供孩子所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，孩子每天應(yīng)吃夠12種以上食物。培養(yǎng)孩子的健康飲食觀(guān)念，幫助他們逐漸建立正確的飲食觀(guān)念。每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以選擇慢跑、跳繩、跳操、爬樓梯、開(kāi)合跳、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)。睡眠不足是兒童和青少年肥胖最重要的影響因素，孩子在減肥期間需要保持充足、規(guī)律、高質(zhì)量的睡眠。（重慶小米熊兒童醫(yī)院 供稿）

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