精神疾病的治療需要一個(gè)長期的過程，而多數(shù)患者經(jīng)過積極的治療，病情會(huì)得到好轉(zhuǎn)，但總有復(fù)發(fā)狀況，它的復(fù)發(fā)可能會(huì)給患者和家屬帶來心理負(fù)擔(dān)及經(jīng)濟(jì)壓力。那么，要如何預(yù)防精神疾病復(fù)發(fā)呢？

謹(jǐn)遵醫(yī)囑 科學(xué)用藥

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂表示，進(jìn)入恢復(fù)期時(shí)，按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)按量地堅(jiān)持服藥，定期到醫(yī)院或防治所復(fù)查，認(rèn)真聽取醫(yī)生的指導(dǎo)。

關(guān)于增減藥量，也完全由醫(yī)生決定，自己決不能任意增減藥量，更不能隨意停藥。

保證充足的睡眠

精神心理疾病患者由于受幻覺和妄想的支配，精神常處在興奮、躁動(dòng)、緊張、恐懼、焦慮、憂郁等狀態(tài)之中。

此時(shí)體力和精力消耗過多，就需要用睡眠來加以調(diào)節(jié)，以促使大腦的興奮與抑制過程恢復(fù)平衡，加速癥狀的緩解或消失。

正確認(rèn)識(shí)精神心理疾病

有的人得了精神心理疾病，就悲觀失望，意志消沉，甚至完全失去了戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣。

應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，精神心理疾病只是大腦功能的暫時(shí)紊亂，腦實(shí)質(zhì)并無損害，是能夠治好的。

生活規(guī)律 勞逸結(jié)合

無論全休、半休還是堅(jiān)持工作的患者，都要科學(xué)地、合理地安排好自己的工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、娛樂、休息和睡眠的時(shí)間。

每天早晨打開門窗，讓空氣對(duì)流，以及多做戶外活動(dòng)，保證大腦有充足的氧氣供應(yīng)。

少看或不看情節(jié)緊張、恐怖、驚險(xiǎn)和悲痛的小說、電影、電視，不要過多地思慮問題，盡量減少大腦不必要的負(fù)擔(dān)。

適量運(yùn)動(dòng) 樹立信心

要充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，樹立樂觀主義精神，培育堅(jiān)強(qiáng)的抗病意志和戰(zhàn)勝疾病的信心。每天要有一定時(shí)間的體育活動(dòng)，參加一些力所能及的體力勞動(dòng)。這不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，還可促進(jìn)新陳代謝和神經(jīng)機(jī)能的恢復(fù)。

保持良好的生活習(xí)慣

堅(jiān)持培養(yǎng)自己具有樂觀、靈活、開朗、興趣廣泛和善于社交等良好的性格。要心胸寬廣，不計(jì)較小事，正確對(duì)待生活和工作中所遇到的各種矛盾。可聽聽旋律優(yōu)美、內(nèi)容健康的輕音樂。也可到公園散步，大自然的景色也會(huì)使你心曠神怡。另外，健康的文娛活動(dòng)和良好的衛(wèi)生習(xí)慣也十分有利于病人的療養(yǎng)。

定期復(fù)查 預(yù)防復(fù)發(fā)

在療養(yǎng)過程中，如有突然出現(xiàn)頭疼、頭暈、多夢(mèng)、失眠、心煩意亂、敏感多疑或幻聽、幻視等諸如此類的異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。這可能是復(fù)發(fā)的苗頭，患者和家屬一定不要緊張。即使是復(fù)發(fā)，只要及時(shí)治療，仍是可以治好的。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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