性格是一個(gè)人的內(nèi)在特質(zhì)，決定了他們?nèi)绾螒?yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，而抑郁則是一種情緒障礙，表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、失去興趣等癥狀。那么，性格也能決定是否會(huì)患抑郁癥嗎？

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任李建明提醒，抑郁癥是一種疾病，和人的性格有點(diǎn)關(guān)系，但并不直接相關(guān)。抑郁癥的形成是多因素的結(jié)果，涉及遺傳、社會(huì)環(huán)境、生活事件和個(gè)人的心理狀態(tài)等。即使性格可能使某些人更易感，但也有許多其他因素的影響。

什么性格的人容易得抑郁癥

多愁善感、善良但又本質(zhì)敏感

抑郁癥患者多愁善感，但也具有高度的同理心和深刻的感受力，對生活中的各種情境，甚至與自己不直接相關(guān)的事件，都產(chǎn)生深刻的共情，幾乎總是把他人的需要和利益放在第一位，而自己卻委曲求全。

自我攻擊、情感壓抑，無意識(shí)地討好他人，就會(huì)慢慢失去讓自己快樂的本能，久而久之，抑郁自來。

性格要強(qiáng)、追求完美，會(huì)對自己施加更多壓力

給自己設(shè)置高標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)有更多壓力。即使在別人看來并不是一個(gè)失敗的結(jié)果，但由于自己的高要求，他們還是無法接受低于自己預(yù)期的成績。

內(nèi)向、習(xí)慣自我封閉、不愛社交

內(nèi)向的人很多不愛社交，平時(shí)不太習(xí)慣向他人傾訴和求助，不知如何表達(dá)自己的情感和需求，容易感到孤獨(dú)和被孤立。

但也不絕對，有一些性格開朗的人，雖然比較容易看淡一些事情，但表面的開朗可能隱藏著更復(fù)雜的內(nèi)心世界。有些人可能看似開朗，但內(nèi)心并不真正豁達(dá)或放松。

在抑郁癥的性格傾向方面，特別是最后一個(gè)維度——神經(jīng)質(zhì)，與抑郁癥有較強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。

神經(jīng)質(zhì)是與抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)最直接相關(guān)的物質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)高的人多情緒不穩(wěn)定，易感到焦慮和悲傷，對壓力的反應(yīng)較為敏感。

易感人群該怎么辦

性格、人格是中立的 無好壞之分 學(xué)會(huì)接納自我

如果你的性格是易感人群，應(yīng)對的關(guān)鍵是找到適合自己的生活方式和情感表達(dá)方式。也許學(xué)會(huì)更好地與他人溝通和分享感受，對你來說就是有用的。

正念冥想 活在當(dāng)下

正念冥想真的是個(gè)很好的應(yīng)對方式。一呼一吸，專注于此刻，不去糾結(jié)過去的事，也不去擔(dān)憂未來，認(rèn)識(shí)和接受自己的情感，接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不必壓抑也不用逃避。

動(dòng)起來 給自己邁出去的勇氣

運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放出被稱為“快樂荷爾蒙”的內(nèi)啡肽，幫助其改善心情，減少抑郁感。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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