寒假期間，孩子居家時間較長，也是孩子近視防控的關(guān)鍵期，重慶南坪愛爾眼科副院長陳春梅表示，家長要科學(xué)做好孩子的近視管理，定期帶孩子到醫(yī)院檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。同時要幫助和督促孩子養(yǎng)成以下良好的眼健康行為：

1.堅持充足的白天戶外活動：每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動。

2.保持正確的讀寫姿勢：堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，近距離讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過20分鐘，需要休息20秒，眺望20英尺以外。

3.避免不良的讀寫習(xí)慣：應(yīng)做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字等。

4.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)：充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。保證8—10小時的睡眠時間。應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

5.如有近視的預(yù)兆：視物喜歡瞇眼、眨眼、揉眼、及時到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，必要時進(jìn)行散瞳驗光，科學(xué)矯治。目前可用于近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和使用，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。

6.警惕近視能治愈的虛假宣傳：截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)地矯正、改善用眼習(xí)慣等避免成為高度近視。不科學(xué)地處置可能會導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。

陳春梅提醒，家庭是孩子預(yù)防近視的第一道防線，家長是孩子近視防控第一責(zé)任人，建議家長利用寒假給孩子的眼睛做相關(guān)視力檢查。12歲以下的孩子要做屈光不正檢查，甄別真假近視時要做散瞳檢查。接近高度近視或已經(jīng)高度近視，利用假期一定要到醫(yī)院做全面的眼科檢查，確保眼底健康。（重慶南坪愛爾眼科醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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