孩子的身高是家長(zhǎng)們十分關(guān)心的話題，孩子的身高受遺傳和環(huán)境的影響，重慶小米熊兒童醫(yī)院介紹，家長(zhǎng)如果想知道孩子生長(zhǎng)發(fā)育的情況，可以定期進(jìn)行骨齡檢測(cè)，如果骨齡檢測(cè)發(fā)現(xiàn)孩子身高偏矮，那么飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠的科學(xué)安排必不可少。

早睡早起，保證充足睡眠

人體生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰，是白天分泌量的3倍，所以保證孩子的夜間睡眠質(zhì)量很重要。

飲食規(guī)律，保證均衡充足的營(yíng)養(yǎng)

全面、合理的營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)身高的重要因素，同時(shí)也是補(bǔ)救身高的必要條件。

盡量少吃各種碳酸飲料；各種糖果、甜飲料；各種“垃圾食品”，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品。

適量運(yùn)動(dòng)，多做戶外活動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)。

心情愉悅，減輕壓力

寒假期間，父母不要把孩子的日程安排得過滿，要讓孩子有足夠的自由活動(dòng)時(shí)間；不要在學(xué)業(yè)上給孩子的壓力過大，更不要習(xí)慣于飯時(shí)和睡前批評(píng)孩子。（重慶小米熊兒童醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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