主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是文彥。假期到來，孩子居家時(shí)間較長，如何預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展，科學(xué)管理孩子眼健康成為家長們共同關(guān)注的問題。今天，我們邀請(qǐng)到重慶南坪愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼科醫(yī)生馮勝輝，和我們一起聊一聊假期眼健康管理的相關(guān)話題。馮醫(yī)生，你好！

馮勝輝：主持人好，大家好！

主持人：馮醫(yī)生，都說假期是近視防控的重點(diǎn)時(shí)段，這是為什么呢？

馮勝輝：放假期間很多孩子存在作息不規(guī)律，陽光下戶外運(yùn)動(dòng)少等情況，而這些都是導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的關(guān)鍵因素。因此，這個(gè)時(shí)間段更需要高度警惕。建議保持定期眼健康檢查的良好習(xí)慣，可以幫助我們?cè)珙A(yù)防、早控制，科學(xué)守護(hù)眼健康。

主持人：孩子在家應(yīng)該怎樣防控近視？作為家長又該如何輔助呢？

馮勝輝：孩子長時(shí)間用眼，建議遵循“20—20—20”法則可以使眼睛得到適當(dāng)放松，每隔20分鐘休息20秒，目光離開書本，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，多看遠(yuǎn)少看近。視頻學(xué)習(xí)過程中，學(xué)會(huì)有意識(shí)地稍用力地閉眼、睜眼，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，放松眼睛。放假期間，每天可以戶外活動(dòng)兩小時(shí)，讓眼睛充分沐浴在大自然光線下，有助于視力健康。家長作為孩子近視防控的“守門人”，放假期間也要定期帶孩子到醫(yī)院檢查，隨時(shí)關(guān)注孩子眼健康狀況。

主持人：目前氣候寒冷，可以用室內(nèi)運(yùn)動(dòng)代替室外活動(dòng)嗎？

馮勝輝：比起室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，充足陽光下的室外運(yùn)動(dòng)，近視防控效果更好。首先，在戶外活動(dòng)時(shí)，陽光的照射可促使人體分泌更多抑制眼軸增長的多巴胺，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。其次，戶外活動(dòng)時(shí)，會(huì)更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力的好方法。

主持人：在家夜晚學(xué)習(xí)時(shí)，照明只需要臺(tái)燈可以嗎？

馮勝輝：不可以。夜晚看書、寫字宜同時(shí)使用房間頂燈和讀寫作業(yè)臺(tái)燈，讀寫作業(yè)臺(tái)燈放置在寫字手對(duì)側(cè)前方。另外建議使用色溫可調(diào)的LED讀寫作業(yè)臺(tái)燈，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)不同的明暗度，夜晚時(shí)可將色溫調(diào)至4000K以下，色溫不可調(diào)且色溫高于4000K的LED讀寫作業(yè)臺(tái)燈不宜在夜晚使用。同時(shí)也提醒，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。

主持人：孩子低度數(shù)戴框架眼鏡，在家平時(shí)可以摘下來嗎？

馮勝輝：很多家長認(rèn)為，孩子盡量不要戴眼鏡，尤其是度數(shù)低的孩子，一旦戴上就再也摘不下來了。其實(shí)，眼鏡并不像很多家長想象中的那樣，眼鏡只是一個(gè)可以幫助近視的孩子看清楚的工具。近視度數(shù)的加深與近視眼鏡的佩戴是無關(guān)的，反之，近視的孩子不戴眼鏡反而會(huì)加劇近視度數(shù)的加深。如果孩子近視了，哪怕是只有輕微近視，我們都應(yīng)該盡快選擇配鏡，給予眼睛充分的矯正。

主持人：孩子在家時(shí)，哪些狀態(tài)值得家長注意？

馮勝輝：閱讀時(shí)喜歡“湊近”，看遠(yuǎn)處物體喜歡“瞇眼”“揉眼”，看電視喜歡“斜著看”“歪著頭看”，讀寫過程中容易“串行”，喜歡頻繁眨眼睛，甚至情緒暴躁、焦慮。發(fā)現(xiàn)以上信號(hào)，建議家長帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或視光機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查，主要包括視力、眼底、眼軸、屈光度數(shù)等，排除眼部器質(zhì)性病變和假性近視。一旦孩子被確診為真性近視，應(yīng)積極配合眼科醫(yī)生進(jìn)行矯正，同時(shí)建立屈光發(fā)育檔案，做好近視防控的工作。

主持人：好的，非常感謝馮醫(yī)生的分享，同時(shí)感謝大家的關(guān)注，再見！

馮勝輝：再見！

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