挫折是指?jìng)€(gè)體在追求某個(gè)目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)，表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪不安等。提升孩子的抗挫力，能夠增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)、生活的掌控感和選擇權(quán)。具體可以從以下幾點(diǎn)入手：

1.理解孩子的情緒。當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，不要表現(xiàn)出自己的擔(dān)心和焦慮，去加重孩子的壓力。試著理解孩子的情緒，給他一些時(shí)間和空間宣泄情緒，適時(shí)拍拍他或者抱抱他，讓他知道父母理解他、支持他。

2.讓孩子意識(shí)到失敗是正常的。一些孩子可能會(huì)很害怕失敗，對(duì)自己要求很高?？梢愿嬖V孩子，失敗是很正常的，只要我們能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，失敗也是一件好事情。

3.引導(dǎo)孩子理性分析。當(dāng)孩子遇到失敗時(shí)，告訴孩子不要過(guò)度自責(zé)，理性分析失敗的原因，避免孩子因此損傷自信心。

4.鼓勵(lì)孩子積極行動(dòng)。家長(zhǎng)可以適時(shí)分享自身在工作和生活中的艱難困苦，在逆境中自己是如何思考和克服的，以切身體驗(yàn)鼓勵(lì)孩子積極行動(dòng)，增強(qiáng)勇氣和信心。

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任李建明提醒，如果發(fā)現(xiàn)孩子抗挫折能力比較弱，可以試著用上面的方法進(jìn)行調(diào)整。必要時(shí)，可以尋求專業(yè)精神科醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，他們可以根據(jù)具體情況，提供個(gè)性化的建議和支持。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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