生活中，人們時常會感到情緒低落或沮喪，這被稱為抑郁情緒。然而，當(dāng)這種情緒持續(xù)存在并影響日常生活時，就需警惕是否已發(fā)展為抑郁癥。那么，如何區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥呢？

持續(xù)時間

抑郁情緒：通常是短暫的，可能由特定事件觸發(fā)，如考試失利、人際沖突等，持續(xù)時間從幾天到幾周不等。

抑郁癥：情緒低落持續(xù)兩周以上，且無明顯外部誘因或即使誘因消除后情緒仍難以恢復(fù)。

癥狀范圍

抑郁情緒：主要表現(xiàn)為心情不佳，但不影響日常功能，如工作、學(xué)習(xí)、社交等。

抑郁癥：除了情緒低落外，還伴有興趣喪失、精力減退、睡眠障礙（如早醒或過度嗜睡）、食欲改變、注意力難以集中、自我評價過低、甚至有自殺念頭等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活。

自我評價

嘗試問自己：“我是否還能享受曾經(jīng)喜歡的活動？”“我是否能正常履行日常職責(zé)？”如果答案多為否定，且持續(xù)時間較長，可能是抑郁癥的跡象。

尋求專業(yè)幫助

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任楊杰表示，自我評估僅供參考，最終診斷應(yīng)由專業(yè)精神科醫(yī)生或心理咨詢師進(jìn)行。如果你懷疑自己可能患有抑郁癥，請及時尋求專業(yè)幫助。無論是抑郁情緒還是抑郁癥，都不應(yīng)被忽視。通過積極的應(yīng)對和專業(yè)的治療，可以找回生活的色彩和動力。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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