最近重慶出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣，不少家長關(guān)心，中小學(xué)開學(xué)會延期嗎？昨天，來自市教委的消息，秋季新學(xué)期，重慶中小學(xué)將于9月2日（星期一）如期開學(xué)行課。

根據(jù)市教委發(fā)布的《重慶市中小學(xué)2024-2025年學(xué)年度校歷》，第一學(xué)期將于2024年9月2日（星期一）開學(xué)行課，2025年1月18日（星期六 農(nóng)歷臘月十九）起放寒假。

新學(xué)期即將到來，同學(xué)們應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備？為了讓孩子們迅速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，市教委及各中小學(xué)校陸續(xù)發(fā)出了秋季開學(xué)溫馨提醒。

提供安靜的“收心”環(huán)境

開學(xué)前，要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

家長需要提醒孩子檢查假期作業(yè)的完成情況，合理安排好寫作業(yè)、溫習(xí)知識、體育鍛煉、家庭服務(wù)等時間，消除假期后的盲目感、失落感，達(dá)到“收心”的效果。

假期中孩子娛樂的時間較多，家長需要督促孩子減少娛樂時間，尤其是減少電子產(chǎn)品使用的時間，鼓勵孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，通過身體的激活來進(jìn)行情緒和態(tài)度的調(diào)整。

開學(xué)前，家長可與孩子聊一聊新學(xué)期的新目標(biāo)?，F(xiàn)在是新的開始，在學(xué)習(xí)、生活、同學(xué)交往等方面都有哪些新想法、新做法？家長也可以制定出自己的目標(biāo)，與孩子相互鼓勵，共同成長。

假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此，家長可以多和孩子交流溝通，和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。

準(zhǔn)備好物品增加開學(xué)儀式感

開學(xué)在即，同學(xué)們可以制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，早睡早起，讓生活作息表與學(xué)校作息表逐步接近。

控制娛樂時間，控制使用電子產(chǎn)品的時間，可以通過閱讀等方式讓心沉靜下來。保證日常運(yùn)動，每天出去走一走，呼吸新鮮的空氣，充滿能量迎接新學(xué)期。

整理好學(xué)習(xí)成果，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，及時補(bǔ)充。還可以復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。

準(zhǔn)備好開學(xué)相關(guān)的物品。把校服、書包拿出來，洗一洗，曬一曬，提前做好準(zhǔn)備。根據(jù)學(xué)習(xí)需要，提前購買好所需的文具用品，如筆、橡皮、尺子、筆記本、文件袋等，適當(dāng)準(zhǔn)備閱讀書籍，豐富自己的知識視野。

制定新學(xué)期計劃，讓自己“新”起來，有計劃才能有重點(diǎn)、有目標(biāo)。例如：新學(xué)期哪幾門功課需要提高？新學(xué)期超越的目標(biāo)是什么？新學(xué)期學(xué)一門新特長等。、

即將開學(xué)難免會出現(xiàn)不安、焦躁、茫然等情緒，這些都是正?，F(xiàn)象，需要積極正視并做好調(diào)整。可以找家人、朋友傾訴，或嘗試一些心理調(diào)適的方法，如通過日記來表達(dá)情緒，將情緒畫出來，聽聽音樂、唱歌、運(yùn)動，嘗試進(jìn)行一些能夠令自己愉悅的活動。

嚴(yán)防溺水不私自下水游泳

告誡孩子上下學(xué)路上不貪玩，不去野外水域游泳、捉魚蝦、玩水，不撿拾掉入河道等水域的物品，放學(xué)按時回家。

不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳，不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

有小伙伴要去玩水時，要及時勸阻，勸阻無效要第一時間告訴老師或大人。

發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即尋求大人幫助，或打110、120電話報警求助，不盲目手拉手或下水施救。

注意分辨網(wǎng)絡(luò)信息的真假

開學(xué)在即，為了孩子身心健康，家長應(yīng)加強(qiáng)督促與引導(dǎo)，減少孩子使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。

開學(xué)季家長群騙局頻發(fā)，家長要學(xué)會分辨信息的真假。在家長群（班級群）里收到任何需要掃碼或“交費(fèi)”、“轉(zhuǎn)賬”等信息通知，可通過電話、微信視頻等方式核實(shí)，不要急于轉(zhuǎn)賬、匯款，一旦發(fā)現(xiàn)可疑情況，請保存好相關(guān)證據(jù)并及時報警。

告訴孩子不輕信網(wǎng)絡(luò)消息、不輕易添加陌生人為好友、不與陌生人進(jìn)行屏幕共享、不將驗(yàn)證碼、手機(jī)支付密碼等信息隨意告知陌生人；任何理由的轉(zhuǎn)賬、匯款要求，堅決不聽、不信、不轉(zhuǎn)賬。

加強(qiáng)孩子網(wǎng)絡(luò)安全素養(yǎng)教育，引導(dǎo)其健康、綠色上網(wǎng)，教育孩子不瀏覽黃色、賭博等不良信息；不玩帶有色情、暴力、自殘等不健康內(nèi)容的游戲。

警惕網(wǎng)絡(luò)交友，教育孩子不要隨便加陌生人的聯(lián)系方式，更不要和網(wǎng)友私下見面。（新重慶-上游新聞記者 秦健 實(shí)習(xí)生 陳佳佳）

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