家長如何助力中考？ 聽聽一中老師們的建議

　　2020年重慶中考將于7月12日至14日舉行，家長如何幫助孩子迎戰(zhàn)中考？近日，重慶一中寄宿學(xué)校的老師們向家長們發(fā)出一封信，就中考前一些注意事項(xiàng)及如何有效應(yīng)對(duì)中考提出了建議。

　　相信孩子 用平常心來陪伴

　　到這個(gè)時(shí)候，孩子的知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關(guān)鍵取決于考場上的發(fā)揮。影響考場發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件。

　　情緒是可以傳染的，家長放松了，孩子便自然輕松了；家長緊張了，孩子自然也會(huì)受到影響。所以，家長盡量避免對(duì)孩子的過度關(guān)心，避免嘮叨、碎碎念，一驚一乍之類的情況，也不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。

　　老師們建議，孩子周末在家時(shí)，家長一定多多陪伴，用沉穩(wěn)與坦然來感染孩子，鼓勵(lì)孩子，給予孩子信心。

　　關(guān)注孩子 用親情來溫暖

　　較之于關(guān)注孩子的備考情況，孩子的情緒和健康才是需要特別在意的問題。

　　一定要密切關(guān)注孩子的情緒，但要不露聲色。對(duì)于孩子可能出現(xiàn)的情緒變化（多表現(xiàn)為緊張、焦慮），家長首先要了解原因，再采取相應(yīng)措施，也可以多征求老師們的意見。

　　健康方面，孩子需要合理的膳食和規(guī)律的作息。膳食宜清淡，應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果之類食材為主，宜適當(dāng)限制高脂肪食物的攝入。特別注意防感冒、消化道疾病的發(fā)生。作息方面，要讓孩子調(diào)整好生物鐘，把一天的最佳狀態(tài)調(diào)整到中考的考試時(shí)段，不宜熬夜。

　　幫助孩子 創(chuàng)造復(fù)習(xí)環(huán)境

　　中考在即，應(yīng)適當(dāng)降低孩子的復(fù)習(xí)強(qiáng)度，根據(jù)學(xué)校多年的指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，這段時(shí)間家長沒有必要給孩子增加任何復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　孩子進(jìn)入最后的復(fù)習(xí)階段，要把重點(diǎn)放在梳理基本知識(shí)、消化必考知識(shí)等問題上，做到體系清晰，考點(diǎn)明確，難點(diǎn)有數(shù)。同時(shí)，要注意查漏補(bǔ)缺，多看看自己還沒有徹底掌握好的內(nèi)容，多看看自己曾經(jīng)做錯(cuò)過的題目。

　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。喧鬧的環(huán)境會(huì)使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。這段時(shí)間，家長盡量少在家里會(huì)客，給孩子一個(gè)良好的復(fù)習(xí)環(huán)境。（重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾?秦�。�