寶媽們是否經(jīng)常因?yàn)楹⒆訌乃瘔?mèng)中突然醒來(lái)的哭聲而煩惱？孩子作息不規(guī)律，白天睡覺，晚上興奮，有很多時(shí)候還會(huì)被打擾，睡覺睡得“不完整”。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒�？聘敝魅吾t(yī)師白倩表示，其實(shí)不同的孩子年齡不同、環(huán)境不同，需要的睡眠時(shí)間也是不同的。

　　新生兒期

　　每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)(范圍16-20 小時(shí))，每個(gè)睡眠周期約45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。

　　新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè)，每2-4小時(shí)醒來(lái)要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未建立。

　　1-3個(gè)月

　　1天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5-2小時(shí)，夜間要睡10-11小時(shí)。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺。

　　4-6個(gè)月

　　每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。一般是上午睡1-2小時(shí)，下午睡2-3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

　　7-12個(gè)月

　　這個(gè)時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在14-15小時(shí)。睡眠時(shí)間過少，可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，影響活動(dòng)時(shí)間，使嬰兒動(dòng)作發(fā)展遲緩。

　　1-3歲

　　每天平均睡12-13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2-3次小睡時(shí)間。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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