如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

　　大多數(shù)產(chǎn)婦都有產(chǎn)后脫發(fā)這一經(jīng)歷，在產(chǎn)后的幾個(gè)月里頭發(fā)開始出現(xiàn)稀少現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱之為休止期脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)是每個(gè)女性都不愿面對的事，那么，我們該如何應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒�？浦魅紊驖嵄硎�，新媽媽在懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素分泌增多，頭發(fā)的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發(fā)未脫落，再加上孕期飲食豐富營養(yǎng)全面，頭發(fā)也會(huì)生長得更多。而分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，致使那些未脫落的頭發(fā)紛紛脫落，許多媽媽就以為是大量脫發(fā)。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　精神壓力

　　精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。這種負(fù)面情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落，頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，不斷惡性循環(huán)，脫發(fā)情況就越來越嚴(yán)重。

　　營養(yǎng)不足

　　現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐月子后發(fā)胖，影響體形美而控制食物攝入。但是哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，這樣會(huì)影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

　　妊娠期反應(yīng)

　　妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等情況造成營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)情況嚴(yán)重。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

　　頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以媽媽們應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

　　媽媽們產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育寶寶的過程中，又容易過度疲勞，擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題。心情不能放松，導(dǎo)致頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)。

　　建議媽媽們每周洗頭3-4次，洗頭時(shí)水溫不能超過40℃。洗頭后可以用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　媽媽們在洗頭發(fā)時(shí)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進(jìn)頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。

　　梳頭要先將發(fā)尾纏繞的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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