在生完寶寶之后，不少媽媽們覺得過了孕期，可以開始吃自己喜歡吃的食物。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科主任沈潔表示，這是非常錯(cuò)誤的做法，因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕儾蛔⒁怙嬍�，依然�?huì)影響到寶寶和自身的健康，所以一定要重視起來。

　　忌辛辣刺激性食物

　　在哺乳期的媽媽們，要盡量不要吃辛辣或刺激性比較強(qiáng)的食物，如辣椒、花椒、酒類等。刺激性的食物會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

　　忌腌制的咸菜、咸魚

　　一到過年，家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是媽媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身是不健康的，其中還含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分，鹽太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

　　忌高脂、油炸的食物

　　油炸類的食物非常誘人，但是非常不適合哺乳期的媽媽食用。這時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，而油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)大量流失，油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反倒會(huì)危害她們的身體健康。

　　忌人參、韭菜等食物

　　哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，因此這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。如果媽媽們奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等。

　　忌剩飯、剩菜

　　從中醫(yī)上來說，隔夜飯菜屬于生冷食物，吃剩飯、剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，損傷脾胃，影響消化功能，嚴(yán)重的甚至引發(fā)腹瀉。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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