9月29日是第22個(gè)世界心臟日，心臟疾病一直是威脅人類生命健康的頭號殺手。那么，什么樣的心臟才算健康呢？

　　重慶康心醫(yī)院心內(nèi)二科副主任王國強(qiáng)表示，評估心臟是否健康，可以用一般的指標(biāo)自己給自己做一個(gè)檢測，也可以用簡單的方法嘗試看懂專業(yè)的心臟檢查報(bào)告，還可以看有多少心臟的危險(xiǎn)因素來評估自己的心臟健康狀態(tài)。

　　自測心臟健康的指標(biāo)

　　靜息心率

　　個(gè)體在安靜的狀態(tài)下的心率稱靜息心率，靜息心率一般在55-80次/分之間。在這個(gè)范圍內(nèi)，心率低一點(diǎn)，相對來說心臟健康程度更好一點(diǎn)。如果靜息心率達(dá)到了90次/分或以上，代表平常運(yùn)動(dòng)不足。

　　運(yùn)動(dòng)心率

　　運(yùn)動(dòng)心率有一個(gè)基本公式，用220減去自己的年齡再乘以0.8就是自己運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率上限。一般來說，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)心率上限，而又沒有胸悶、胸痛、氣喘、勞累、頭暈、黑矇等不適，并且還能持續(xù)一段時(shí)間，就說明自己的心臟是健康的。

　　醫(yī)院的心臟檢查報(bào)告

　　最基本、最常用的心臟檢查是心電圖和心臟彩超。

　　心電圖

　　看到心電圖之后，首先去看心電圖診斷結(jié)論，看是否有“竇性心律”或“正常心電圖”這幾個(gè)字樣。正常人的心臟跳動(dòng)的起源點(diǎn)在竇房結(jié)，心臟的跳動(dòng)由竇房結(jié)來控制，因此心律稱為“竇性心律”。如果心電圖顯示“竇性心律”或正常心電圖，這就滿足了健康心臟的指標(biāo)之一。

　　心臟彩超

　　看心臟彩超的時(shí)候，觀注兩個(gè)值：心臟的腔室大小是否正常、心臟的收縮功能是否正常。增大的心臟代表著疾病或?qū)Σ±硪蛩氐姆磻?yīng)，會帶來心臟功能的降低；如果心臟彩超提示左房大、左室大或全心增大，說明已經(jīng)有了心臟結(jié)構(gòu)改變，要引起重視。心臟的收縮功能一般用EF值來表示，通常來說EF>50%就是正常的；當(dāng)EF值<50%的時(shí)候，就說明可能存在心力衰竭。

　　心臟危險(xiǎn)因素

　　高血壓

　　血壓越高，每次心臟收縮被迫耗能就越多，時(shí)間一長，就會引起心室肥厚、擴(kuò)大，致使心臟不健康、心臟功能降低。

　　高血脂

　　血脂越高，血管越容易出現(xiàn)班塊，就會引起動(dòng)脈粥樣硬化或者冠心病。

　　高血糖

　　血糖升高，會對心臟帶來不利后果。目前發(fā)現(xiàn)，2/3的糖尿病人都同時(shí)患有冠心病，反過來也一樣，2/3的冠心病人同時(shí)合并血糖升高或糖尿病。

　　BMI體重指數(shù)

　　BMI稱體重指數(shù)，計(jì)算方法為體重（kg）除以身高（米）的平方，正常值為18-24。當(dāng)BMI超過24時(shí)，會對心臟帶來負(fù)擔(dān)，會損害心臟的功能。

　　一般來說，合并的危險(xiǎn)因素越多，就越容易罹患心臟疾病。但危險(xiǎn)因素都是可控制的，當(dāng)血壓、血脂或血糖控制后、BMI降到正常范圍，就會顯著降低得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。（重慶康心醫(yī)院 供稿）

　�。ㄗⅲ捍宋膶儆谌嗣窬W(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到