嬰兒的睡眠很容易出問(wèn)題，寶寶睡不好就會(huì)哭鬧，導(dǎo)致大人也睡不好，寶寶的睡眠問(wèn)題很讓家長(zhǎng)頭疼。那么，嬰兒睡眠不好怎么改善呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒�？漆t(yī)生鄧荊月表示，正常情況下，孩子睡眠時(shí)應(yīng)該是安靜、舒坦，頭部微汗，呼吸均勻無(wú)聲。但是，當(dāng)孩子患病時(shí)，睡眠就會(huì)出現(xiàn)異常改變，如煩躁、啼哭、易驚醒、入睡后全身干澀、面紅、呼吸粗糙急速、脈搏快。

　　睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)寶寶的健康影響很大，如果寶寶睡得不踏實(shí)，似睡非睡，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，如睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等;或者是生理原因，如出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。所以，父母要細(xì)心觀察孩子的睡態(tài)，及時(shí)了解孩子的身體信息，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　改善嬰兒睡眠的方法

　　營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

　　建立舒適的環(huán)境溫度適中（20度-25度），相對(duì)濕度60%-70%，保持室內(nèi)空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，睡眠時(shí)給予適量的棉織品衣服和被子，選擇貼身透氣性好的尿不濕，小嬰兒最好用睡袋包裹（但禁止蠟燭包），使得嬰兒有安全感。

　　日夜活動(dòng)應(yīng)該有明顯的區(qū)別

　　嬰兒白天小睡不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境。夜間睡眠就需要黑著燈（可以用小夜燈）與白天小睡有所區(qū)別，另外嬰兒臨睡前不要玩耍得過(guò)度興奮或者過(guò)于疲勞。

　　不要打斷寶寶睡眠

　　睡前給嬰兒換上貼身、透氣和吸收性好的尿不濕，防止寶寶因漏尿，尿濕或頻繁更換尿不濕而被打擾睡眠。大一些的嬰兒可以使用小內(nèi)褲一樣的拉拉褲，這種拉拉褲貼合度更高，防漏尿效果也更好。

　　正確地安撫寶寶

　　嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，很容易疲勞，寶寶一旦疲勞，就會(huì)加速分泌腎上腺素，表現(xiàn)出煩躁和哭鬧增多，哄睡就更加困難。

　　很多時(shí)候?qū)殞毑皇且驗(yàn)轲I了而哭鬧，而是因?yàn)槠＞爰庇谒�覺而哭鬧。建議媽媽在嬰兒快到睡眠時(shí)間之前給嬰兒喂奶，喂完奶把寶寶放到小床上，溫柔地拍拍、摸摸頭，并用平穩(wěn)、輕柔的聲調(diào)安撫寶寶，讓寶寶學(xué)習(xí)自己安靜下來(lái)。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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