明明沒(méi)有體力勞動(dòng)，全身骨頭卻常常疼痛，磕碰一下，就“咔嚓”骨折了。據(jù)調(diào)查顯示，骨質(zhì)疏松癥患病率隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)呈現(xiàn)攀升趨勢(shì)，并且越來(lái)越多中青年人開(kāi)始加入這個(gè)行列。關(guān)注身體健康，及早認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松癥。

　　骨質(zhì)疏松三大信號(hào)要警惕

　　骨質(zhì)疏松癥是指由于骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨組織脆性增加、骨強(qiáng)度減低，骨折風(fēng)險(xiǎn)增高為特征的代謝性骨病。

　　通常，骨質(zhì)疏松癥有以下3個(gè)臨床癥狀：

　　不明原因的慢性腰背骨痛

　　身高縮短

　　容易骨折

　　然而，骨質(zhì)疏松癥初期通常沒(méi)有明顯癥狀且不易察覺(jué)，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，將成為導(dǎo)致老年人病殘或死亡的直接原因。

　　40歲起，就應(yīng)關(guān)注骨骼健康

　　“我今年才40歲，總不會(huì)得骨質(zhì)疏松癥吧？”這是很多人的想法，然而，骨質(zhì)疏松癥不是老年人的“專利”。要知道，骨量可以理解為骨骼的質(zhì)量，代表骨骼的健康情況，它是機(jī)體維持生理、多系統(tǒng)的重要臟器。青春期是骨量快速增長(zhǎng)時(shí)期，30歲左右到達(dá)峰值，而后隨著年齡增長(zhǎng)，骨量隨之下降。

　　重慶北部寬仁醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科醫(yī)生樊海悅建議，最遲40歲開(kāi)始就該關(guān)注骨骼健康，如果有以下不良生活方式，更應(yīng)該盡早進(jìn)行骨量篩查（骨密度檢測(cè)），才能了解自己骨骼狀態(tài)：

　　1.嗜好碳酸飲料、濃茶、咖啡、奶茶

　　2.久坐不動(dòng)、缺乏體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)

　　3.嗜好煙酒

　　骨質(zhì)疏松癥是一種慢性疾病，對(duì)其的防治除各種抗骨質(zhì)疏松藥物外，還包括營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)措施。所以，在日常生活中可以多攝入一些鈣含量豐富的食物，并且增加有氧、抗阻運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。（重慶北部寬仁醫(yī)院 供稿）

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