主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)視頻訪談，我是主持人文彥。

　　受遺傳、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素的影響，大眾的形體也存在差異，部分對(duì)于體性不滿(mǎn)意的求美者，塑造健康優(yōu)美曲線的形體自然成為了她們的追求。那么，目前，塑形方式有哪些呢？我們又應(yīng)該如何去科學(xué)的改善呢？

　　今天我們邀請(qǐng)到重慶聯(lián)合麗格美容醫(yī)院外科主任李哲遠(yuǎn)走進(jìn)演播廳，同大家一起聊一聊相關(guān)話題。

　　主持人：李主任，您好！

　　李哲遠(yuǎn)：主持人好，各位網(wǎng)友大家好！

　　主持人：目前塑形的方式有哪些？

　　李哲遠(yuǎn)：隨著時(shí)代的發(fā)展，大眾的審美也在發(fā)生著改變，僅僅是瘦已經(jīng)并不能滿(mǎn)足求美者的需求，肌肉線條感成為了部分求美者的追求。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)脂肪開(kāi)始增加，身材曲線開(kāi)始變化，于是運(yùn)動(dòng)健身、飲食管理、醫(yī)美塑形等成為了部分求美者改善形體的方式。

　　目前被公認(rèn)符合塑形運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有瑜伽、普拉提、無(wú)氧訓(xùn)練等，當(dāng)然在參與塑形運(yùn)動(dòng)同時(shí)，控制日常飲食熱量也有必要。飲食管理的過(guò)程中建議食用雞肉、牛肉、魚(yú)肉等含脂肪量較少的肉類(lèi)，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入，節(jié)制飲食的同時(shí)做到健康飲食。而關(guān)于醫(yī)美塑形，目前的方式也較多，比較常見(jiàn)的方式是吸脂，但建議求美者在選擇時(shí)，一定要做好身體的健康評(píng)估再進(jìn)行選擇。

　　主持人：作為常見(jiàn)的塑形方式，這些方式對(duì)身體會(huì)不會(huì)有潛在的影響呢？

　　李哲遠(yuǎn)：是的，健康是一切的前提。從大眾的認(rèn)知層面來(lái)說(shuō)，可能大家會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)健身以及飲食管理相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體產(chǎn)生影響的幾率較低，而醫(yī)美塑形的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較高，但凡事都需要在適度的基礎(chǔ)上，才能談其影響。

　　過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)損害骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜，造成器官組織的勞損甚至出現(xiàn)應(yīng)力性骨折等情況。

　　飲食上面，很多人會(huì)把飲食管理誤認(rèn)為節(jié)食，要知道飲食管理的前提是充分?jǐn)z入身體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)控制飲食的熱量。如果一味的節(jié)食，不僅會(huì)造成身體的營(yíng)養(yǎng)不良，還可能出現(xiàn)抵抗力下降等一系列健康問(wèn)題。

　　而對(duì)于醫(yī)美塑形來(lái)說(shuō)，也需要辯證的看待。隨著科學(xué)的不斷進(jìn)步，醫(yī)美塑形也在不斷發(fā)展，對(duì)身體的影響也在逐漸降低。但也不能說(shuō)沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)度的吸脂，過(guò)度的手術(shù)，依然會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。

　　所以，凡事都講究一個(gè)適度，在正確、適度并且保證健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行塑形，才是所應(yīng)該倡導(dǎo)的。

　　主持人：塑形的方式多樣，但為什么有的人毅力足，卻依然沒(méi)有實(shí)現(xiàn)優(yōu)美的曲線呢？

　　李哲遠(yuǎn)：運(yùn)動(dòng)健身需要專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，很多求美者減脂后，會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，原因就是嚴(yán)重缺少肌肉訓(xùn)練，使用單一的運(yùn)動(dòng)方式，脫水減重，體重是減少了，但毫無(wú)意義，想要好看的形體，還是需要配合器械以及專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)才能有更好的效果。

　　飲食管理也是如此，就像我們上面所說(shuō)，飲食管理不是節(jié)食，需要吃對(duì)，才能保持既不長(zhǎng)肉還能保持身體的健康。

　　醫(yī)美塑形，確實(shí)能夠減少脂肪的總量，但吸脂的總量是有限的，我們必須根據(jù)個(gè)人的身體情況進(jìn)行，而不能為了想要達(dá)到更好的塑形效果就大量的吸脂。另外，醫(yī)美塑形畢竟屬于外科手術(shù)，這里建議大家一定要找有資質(zhì)的醫(yī)院以及專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。

　　人有千萬(wàn)，各自有各自的美，優(yōu)美健康的曲線是美，但誰(shuí)又說(shuō)微胖的人不是美的呢？所以，即使最后并沒(méi)有達(dá)到預(yù)想的目標(biāo)，也不用自我否定。

　　主持人：塑形完成之后，部分求美者開(kāi)始放松對(duì)形體的管理，對(duì)此你怎么看？

　　李哲遠(yuǎn)：塑形之后仍然需要自律管理，不能因?yàn)樯聿淖兒昧�，就隨意的胡吃海喝。醫(yī)美塑形也是如此，成年人的脂肪數(shù)量是恒定的，醫(yī)學(xué)瘦身后皮下脂肪數(shù)量雖然減少了，但暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞體積變大，導(dǎo)致效果不理想。醫(yī)美是一種簡(jiǎn)單、快速蛻變的手段，但長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果還是需要自己不斷去完善、去管理。

　　主持人：部分求美者對(duì)于塑造好的形體非常的執(zhí)著，對(duì)此你有什么看法嗎？

　　李哲遠(yuǎn)：塑形方式多樣化，但需要樹(shù)立正確的塑形觀。追求美沒(méi)有錯(cuò)，但也應(yīng)該允許形體的差異化存在，如果影響了健康，當(dāng)然應(yīng)該積極且及時(shí)的管理。大眾對(duì)于美的評(píng)判不是單方面的，個(gè)人的涵養(yǎng)、氣質(zhì)、談吐以及人格魅力等，都決定著一個(gè)人是否美麗，單獨(dú)從形體外貌去判定是不正確也不提倡的。所以對(duì)于過(guò)分執(zhí)著于塑形的求美者，建議放松心態(tài)。

　　主持人：感謝李主任的分享，同時(shí)感謝大家的關(guān)注，再見(jiàn)！

　　李哲遠(yuǎn)：再見(jiàn)！

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