衰老是一件不可避免的事，同樣年紀(jì)，為什么有的人看起來更顯老，而有的人卻顯得更年輕呢？

　　重慶美侖美奐整形美容醫(yī)院副院長黃義森表示，不可否認的是，美容、化妝等因素有可能會影響面容，但除此之外，健康的生活方式和正確的養(yǎng)生觀念，可以起到更重要的作用。

　　這些壞習(xí)慣會加速衰老

　　不懂吃“健康脂肪”

　　有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營養(yǎng)素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。

　　魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調(diào)節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產(chǎn)生。

　　偏愛甜食

　　人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)纖維中，這個過程被稱為糖基化，它是引起人類衰老的主因之一，導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。糖分還會轉(zhuǎn)化成脂肪，易導(dǎo)致肥胖，增加疾病風(fēng)險命。

　　久坐

　　久坐會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟、胃、腦，引發(fā)高血壓；更易出現(xiàn)小肚腩、水桶腰。

　　生活壓力過大

　　長期的壓力會觸發(fā)自由基釋放，導(dǎo)致負責(zé)控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老；還會導(dǎo)致思慮過多，出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒，從而出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等。

　　趴著睡覺

　　趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)，還會影響臉部皮膚的血液循環(huán)。隨著年齡增長，睡醒后臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至變成永久皺紋。

　　睡不夠5小時

　　睡覺時，身體的各項機能都得以恢復(fù)，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性、產(chǎn)生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。（重慶美侖美奐整形美容醫(yī)院 供稿）

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