嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，腸胃功能還未發(fā)育完善，吃了一些食物可能出現(xiàn)腹脹、反酸等。有的寶寶本身有一些胃腸道疾病，就會(huì)很容易引發(fā)消化問(wèn)題，比如積食。那么，日常生活中，我們可以用什么方法來(lái)改善寶寶積食的癥狀呢？

　　通過(guò)飲食調(diào)節(jié)

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科主任沈潔表示，如果寶寶出現(xiàn)食欲下降、咳嗽等積食癥狀，但還沒(méi)有外感癥狀時(shí)，可采取飲食調(diào)節(jié)治療。

　　一日三餐要稍微“淡”一點(diǎn)，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類(lèi)食物，可適當(dāng)吃些魚(yú)蝦。

　　一日三餐要定時(shí)定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會(huì)打亂腸胃的生物鐘，影響消化。

　　晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運(yùn)動(dòng)量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過(guò)多過(guò)飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

　　早上和中午寶寶剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)到正常需要一定的時(shí)間，否則也無(wú)益于消化和吸收。

　　對(duì)于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來(lái)說(shuō)，媽媽要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無(wú)度，嬰兒就可能“奶積”。

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助消化

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。寶寶吃多了，不妨帶出去戶外活動(dòng)一下，既有利于健康，又能促進(jìn)親子感情。

　　戶外活動(dòng)

　　堅(jiān)持讓寶寶做戶外活動(dòng)，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點(diǎn)的孩子，可以讓他們騎騎自行車(chē)。在冬天里，選擇陽(yáng)光明媚的時(shí)候，帶寶寶到戶外曬曬太陽(yáng)。每天讓孩子出去活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。

　　飯后散步

　　寶寶吃飽了，要讓寶寶活動(dòng)一下，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯后去散散步，這樣有助于寶寶的消化。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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