哺乳期媽媽的飲食會直接影響到乳汁的質(zhì)量，一旦吃錯，就會影響到寶寶的健康成長，還會不利于媽媽的身體恢復(fù)。那么，哺乳期媽媽的飲食禁忌有哪些呢？

　　哺乳期盡量不吃含酒精食物

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，酒精容易從媽媽的血液中進(jìn)入乳汁，達(dá)到一定濃度后，會對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起寶寶異常興奮甚至睡眠混亂。對早產(chǎn)寶寶、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶而言，影響可能更大。

　　如果實在有不得不喝的場合，一定要先喂奶再喝酒，酒后至少間隔2小時才能喂奶，要控制喝酒量，啤酒不要超過355mL，紅酒不要超過118mL。

　　哺乳期盡量不吃巧克力

　　巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積�？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。哺乳期女性多吃巧克力還會影響食欲，不但使身體所需營養(yǎng)供給不足，還會使身體發(fā)胖。建議最好不要吃，非要吃的話也只能是少量。

　　哺乳期盡量不喝咖啡

　　咖啡中含有咖啡因，咖啡因會隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，咖啡因會令人體的神經(jīng)興奮，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，睡眠不好，引起其它并發(fā)癥對寶寶的成長不利。

　　以喝少量，一杯為好(不超過400毫克），一般在喝完1-2小時后可考慮哺乳，而且最好中午前喝。另外，可樂和茶最好也要少喝，否則會影響寶寶的健康。

　　哺乳期盡量不吃螃蟹

　　雖說哺乳期媽媽是可以吃螃蟹的，但是螃蟹性寒，而且很容易導(dǎo)致寶寶皮膚過敏，加重濕疹，還會誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病，所以哺乳期媽媽要少吃或不吃螃蟹。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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