夏季防曬一直都是重要的護(hù)膚環(huán)節(jié)，但需要防曬的地方并不是只有臉部和四肢，眼睛也同樣需要。眼部的防曬往往也是人們最容易忽略的地方，當(dāng)紫外線過(guò)強(qiáng)時(shí)就易曬傷眼睛，造成嚴(yán)重后果。

為什么眼睛也要防曬？

眼睛雖然不會(huì)被曬黑，但是會(huì)被曬傷。一般情況下，人的眼睛對(duì)光線強(qiáng)度是有一個(gè)適應(yīng)范圍的，通過(guò)調(diào)整瞳孔的大小來(lái)調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光線多少。強(qiáng)光下，瞳孔會(huì)縮小，從而減少光線的進(jìn)入，但是當(dāng)光線強(qiáng)度過(guò)大超過(guò)人眼的調(diào)節(jié)范圍，就有可能會(huì)對(duì)眼睛造成損害。

日常生活中，我們看到的白光并不是單一波長(zhǎng)的光，而是由紅、黃、藍(lán)等可見光組成，可見光的波長(zhǎng)大約在400~700納米。400納米以下的被稱為紫外線，700納米以上的稱為紅外線。光波的能量與波長(zhǎng)成反比，波長(zhǎng)越短，能量越高。因此在自然光中，要特別注意紫外線和過(guò)量的可見光對(duì)眼睛的危害。

紫外線對(duì)眼睛有哪些傷害？

紫外線可導(dǎo)致角膜損傷、晶體以及黃斑變性，其中包括：

角膜損傷：紫外線對(duì)眼睛有一定刺激和傷害作用，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，容易引起角膜損傷，可導(dǎo)致角膜上皮脫落。

晶體變性：長(zhǎng)時(shí)間紫外線對(duì)晶體照射，可引起晶體變性形成白內(nèi)障，高海拔、高紫外線地區(qū)白內(nèi)障的發(fā)病率更高。

黃斑變性：常年紫外線對(duì)黃斑刺激照射會(huì)引起黃斑部缺血，導(dǎo)致黃斑部退行性變，產(chǎn)生新生血管而引起黃斑部出血，視力下降得非常明顯，所以防止眼睛疾病，需要注意減少紫外線照射。

眼睛該如何防曬？

可以選擇合適舒適的太陽(yáng)鏡進(jìn)行防曬。太陽(yáng)鏡能遮擋令人不舒服的強(qiáng)光，同時(shí)可以保護(hù)眼睛免受紫外線

的傷害。它們能在光線射入時(shí)對(duì)其進(jìn)行“選擇”，也就是說(shuō)，當(dāng)某些波長(zhǎng)的光線（這里指紫外線a、紫外線b）穿過(guò)鏡片時(shí)，在鏡片內(nèi)側(cè)即朝向眼睛的方向，它們就會(huì)相互抵消。

那么該如何選擇太陽(yáng)鏡呢？重慶愛爾兒童眼科醫(yī)院院長(zhǎng)何勇川表示，按照用途太陽(yáng)鏡一般可分為遮陽(yáng)鏡、淺色太陽(yáng)鏡和特殊用途太陽(yáng)鏡等。遮陽(yáng)鏡一般用于夏季戶外，遮擋陽(yáng)光，以減輕眼睛調(diào)節(jié)造成的疲勞或強(qiáng)光刺激造成的傷害。淺色太陽(yáng)鏡對(duì)太陽(yáng)光的阻擋作用不如遮陽(yáng)鏡，但其色彩豐富，適合與各類服飾搭配使用，深受年輕人喜愛。而特殊用途太陽(yáng)鏡則具有很強(qiáng)的遮光功能，適用于海灘、滑雪、爬山、高爾夫等太陽(yáng)光較強(qiáng)烈的野外，其抗紫外性能等指標(biāo)有較高的要求。

值得注意的是，太陽(yáng)鏡鏡片顏色的深淺跟紫外線防護(hù)力的強(qiáng)弱不是相關(guān)的，在合格證上的標(biāo)準(zhǔn)下，可以選擇適合自己顏色鏡片的太陽(yáng)鏡來(lái)佩戴。一般的戶外場(chǎng)所，可以選擇灰色或棕色太陽(yáng)鏡，這兩種顏色濾過(guò)性好，能較好地辨別各種顏色，深色的太陽(yáng)鏡適合在日曬嚴(yán)重的地方用。

何勇川提醒：近視人群可以選擇選帶度數(shù)的變色眼鏡，正常光線下是透明的近視眼鏡，強(qiáng)光下顏色變深，既能矯正視力又能阻擋強(qiáng)光?；蛘呦却麟[形眼鏡，再戴太陽(yáng)鏡也可以。（重慶愛爾兒童眼科醫(yī)院 供稿）

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