孕婦缺鈣是非常普遍的一種現(xiàn)象，隨著人們對(duì)優(yōu)生優(yōu)育認(rèn)知程度的加深，孕婦補(bǔ)鈣越來(lái)越受到大家的重視。但許多準(zhǔn)媽媽們?nèi)詫?duì)補(bǔ)鈣會(huì)產(chǎn)生很多誤區(qū)，如只進(jìn)行膳食補(bǔ)鈣、認(rèn)為補(bǔ)鈣越多越好等，反而加重了身體在妊娠期產(chǎn)生的更多不適。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，一般從孕4月（即孕中期）就可以開(kāi)始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。補(bǔ)鈣的過(guò)程中，一些不好的習(xí)慣可能對(duì)鈣的吸收會(huì)產(chǎn)生不好的影響，以下這些補(bǔ)鈣的誤區(qū)一定要注意：

補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行

如果有貧血癥狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑，鈣會(huì)影響鐵的吸收。由于牛奶中富含鈣，服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)也不能用牛奶送服，可以選擇在兩餐之間喝牛奶。

空腹服用鈣片

不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，晚飯后休息半小時(shí)再服用為佳，此時(shí)充分的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

鈣與多維片同吃

孕婦補(bǔ)鈣時(shí)最好不要服用其他多維片。多維片中一般含有其他無(wú)機(jī)鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收。因此，服用鈣補(bǔ)充劑時(shí)最好不要和其他多維片同時(shí)服用。

吃完鈣片后馬上喝茶

吃完鈣片不要馬上飲茶。茶中的單寧會(huì)影響鈣的吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣效果。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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