9月21日下午，江津區(qū)疾控中心在菜市街小學(xué)校開展以“口腔健康 全身健康”為主題的“全國愛牙日宣傳進校園”活動。

活動現(xiàn)場，江津區(qū)疾控中心工作人員通過講解口腔保健意識、播放“雞蛋遇上醋”小實驗視頻和“愛牙知識大比拼”答題等豐富多樣的形式，深入淺出的向同學(xué)們普及了口腔健康知識，呼吁學(xué)生建立口腔保健行為。

活動現(xiàn)場。冷崇莉攝

江津區(qū)疾控中心相關(guān)負責(zé)人說：“口腔健康是人體健康的重要組成之一，青少年正處于乳恒牙替換關(guān)鍵時期，在這個時期對兒童進行口腔保鍵知識及行為的教育能夠幫助其形成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，能夠有效地預(yù)防各種口腔疾病。接下來，我們還將聯(lián)合學(xué)校開展口腔健康知識調(diào)查問卷，進一步了解學(xué)生們對于口腔保健知識的知曉情況，以便今后開展更多有針對性的健康干預(yù)工作。”（孟秋雨）

來源: 江津區(qū)疾控中心

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全國愛牙日宣傳核心信息

一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。

二、使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

三、健康飲食，限糖減酸

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

四、為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議11-13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。

六、積極診治錯頜畸形

錯頜畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行錯頜畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。

七、運動時做好牙齒防護，防止牙外傷

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

八、定期口腔檢查，每年潔治一次

齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。

潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進行一次潔治。

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