小腿越運(yùn)動(dòng)越粗是很多求美者的感受之一，那么為什么小腿這么難瘦呢？瘦腿操真的可以局部性瘦腿嗎？醫(yī)生來(lái)解答。

瘦腿操真的能局部性瘦腿嗎？

任意一個(gè)平臺(tái)，“懶人瘦腿操”幾乎都是高收藏。無(wú)論叫法多么花里胡哨，它們的招數(shù)卻千篇一律。最主要的問(wèn)題不是動(dòng)作本身，而出在它們總在給人營(yíng)造一種錯(cuò)誤的觀念：練哪就能瘦哪。

重慶美萊整形美容醫(yī)院塑形醫(yī)生傅重陽(yáng)指出，脂肪的代謝，受內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)影響，而這些人體內(nèi)的激素是隨著血液輸送到各部位的，它們會(huì)在全身發(fā)揮作用，不可能定向作用于某一部分的脂肪。

而那些七天、十天就能瘦腿成功的案例，要么是他們的訓(xùn)練量達(dá)到了明顯的全身減脂作用，要么就是他們控制飲食而變瘦了。

為什么小腿這么難瘦？

小腿粗主要有三個(gè)原因：脂肪堆積、肌肉粗大、水腫。特別是前兩個(gè)問(wèn)題，很多覺(jué)得自己小腿太粗的求美者都兼而有之。

脂肪堆積

求美者可以試著做繃腳尖的動(dòng)作，然后用手指去捏一捏小腿肚最粗的地方，這時(shí)能被捏起來(lái)的軟軟一層就是脂肪。

脂肪的堆積幾乎是我們?nèi)粘o(wú)法避免的事，不只是久坐，哪怕是躺著、斜靠、站一會(huì)，只要有低能量消耗都會(huì)使體脂更容易增加。

肌肉型小腿

肌肉型小腿常常表現(xiàn)為腓腸肌位置淺、體積大，如果膨出明顯、形狀不勻稱，想要輕易改變它的形態(tài)不是一件簡(jiǎn)單的事情。

生活中可以依靠運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)度鍛煉等后天因素改變小腿肌肉形態(tài)，芭蕾舞者的小腿能呈現(xiàn)筆直且肌肉發(fā)達(dá)的形態(tài)，就是反復(fù)訓(xùn)練的結(jié)果。

水腫型小腿

由于重力，腿部是較易發(fā)生水腫的部位之一。如果按壓自己的小腿，發(fā)現(xiàn)皮膚并不能很快回彈而是形成了凹陷，則該部位很可能發(fā)生了水腫。

對(duì)于水腫型小腿，運(yùn)動(dòng)拉伸和倒立豎腿有利于消除一部分“體位性水腫”，暫時(shí)達(dá)到視覺(jué)上腿細(xì)了的效果，但并非是一勞永逸的做法。

想要改變易水腫體質(zhì)，生活中要減少重油重鹽的攝入，定時(shí)提醒自己不要久坐，隔1-2小時(shí)就要站立一會(huì)兒。（重慶美萊整形美容醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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