短期睡不著不可怕，可怕的是長(zhǎng)期慢性失眠帶來的嚴(yán)重后果，比如記性差、皮膚粗糙、脫發(fā)、焦慮、抑郁等。重慶三一八醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師張懷英提醒，對(duì)于失眠，不少人在用藥方面還存在著不少誤區(qū)。

誤區(qū)一：把褪黑素當(dāng)藥吃

褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規(guī)律的人群獲得更好的睡眠，但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用，不代表有治療作用，長(zhǎng)期服用的有效性及安全性也有待驗(yàn)證，不建議首選。

誤區(qū)二：安眠藥會(huì)成癮 絕對(duì)不能服用

有不少人認(rèn)為，治療失眠的藥物，只要一次服用，就要終身服用，甚至于不吃就睡不著覺。

這種錯(cuò)誤的觀念往往會(huì)延誤病情，原本可能只是輕度睡眠障礙，最后進(jìn)展成重度，甚至長(zhǎng)期失眠。其實(shí)，在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下，合理使用安眠藥，病情緩解后，完全有可能減量，甚至停用。

誤區(qū)三：盲目選擇安眠藥

如果只是入睡困難，短效安眠藥是比較好的選擇，但是要遵醫(yī)囑服用。如果是難以維持睡眠這種情況下，就應(yīng)該使用效果持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)的藥物，既可以改善入睡困難，又可以改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)能避免藥物的過度催眠作用，如嗜睡、乏力、頭昏等。

誤區(qū)四：過度依賴安眠藥

很多人都認(rèn)為，任何失眠都可以使用安眠藥，如艾司唑侖。這是錯(cuò)誤的，艾司唑侖是適用于入睡困難或睡眠維持障礙，不是所有的失眠都適合，還是要在醫(yī)生的建議下服用。

誤區(qū)五：擅自增減藥量或停藥

有些患者會(huì)在癥狀加重時(shí)擅自增加藥量，癥狀改善時(shí)自行停藥，但這樣做的隱患不可忽視。

擅自加大藥量可能增加不良反應(yīng)，長(zhǎng)期下來還可能導(dǎo)致服用的藥量越來越大，效果卻越來越差。

擅自減量或停藥容易導(dǎo)致失眠重新發(fā)作，更關(guān)鍵的是，停用藥物一定要循序漸進(jìn)，需要在精神睡眠專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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