孕吐是早孕反應(yīng)的一種，一般在孕5-6周開始出現(xiàn)，持續(xù)到孕12周減退或者消失。每個(gè)人體質(zhì)不一樣，孕吐的反應(yīng)程度也不一，對于一些較嚴(yán)重的孕吐情況如何有效緩解呢？

重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生丁小琴表示，緩解孕吐可以選擇吃一些味道偏酸的食物，比如話梅之類；飲食方面保持清淡，不要挨餓，少吃多餐，遠(yuǎn)離刺激孕吐的氣味。

吃一些可緩解孕吐的食物

孕媽媽們在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)吃點(diǎn)話梅、檸檬等一些酸味偏重的食物，這樣可以緩解孕吐癥狀，或者含一些生姜片，喝一些姜湯，也能夠幫助緩解孕吐。

飲食清淡、少量多餐

孕媽媽們在懷孕初期不太適合吃重口味的食物，很容易反胃引起孕吐不適。菜品的口味盡量保持清淡可口為主，避開辛辣、油膩、高脂肪的食物。

平時(shí)飲食要少量多餐，一次性不要吃太飽，不要給胃部增加不必要的負(fù)擔(dān)。孕媽媽可以在三餐中加餐或者每隔2-3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西，每次少吃一點(diǎn)。

隨身帶小零食，避免空腹

如果孕婦太餓，沒有食物在胃里中和胃酸，會導(dǎo)致胃酸多，也容易嘔吐。所以，準(zhǔn)媽媽外出時(shí)可以要隨身帶一些小零食，比如咸味蘇打餅干、面包片、酸奶等，餓了就吃一點(diǎn)，避免空腹。

遠(yuǎn)離一些敏感的氣味

如果你對某些氣味感到敏感，比如油煙味、魚腥味，或者對某些食物感到反胃，那么在孕期盡可能遠(yuǎn)離這些，可以幫你預(yù)防惡心想吐的感覺。當(dāng)然，如果孕吐反應(yīng)過于嚴(yán)重影響到正常進(jìn)食了，那么可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6緩解，必要時(shí)進(jìn)行輸液治療。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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