想要胎寶寶健康發(fā)育，孕媽媽平時(shí)可要多多注意。

避免壓力過大

孕期時(shí)，若孕媽媽壓力過大或過頻，會(huì)增加胎兒出現(xiàn)各種問題的風(fēng)險(xiǎn)，如腭裂、抑郁、易怒、注意力渙散等。建議孕媽媽平時(shí)盡量讓自己保持輕松、愉悅的心情。另外，孕媽媽還可以做有氧運(yùn)動(dòng)來幫助減壓。

均衡營(yíng)養(yǎng)

想要胎兒大腦發(fā)育更好，孕媽媽需要均衡營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充兩種元素：一種是葉酸，這種元素需要在孕早期服用；另一種則是omega-3脂肪酸，如果缺少那么神經(jīng)元就沒有辦法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但人體合成它的能力不強(qiáng)，需要從外界補(bǔ)充。多油魚類是很好的選擇，但為了減輕重金屬帶來的污染，建議孕媽媽適當(dāng)多吃水銀富集程度較低的魚，如三文魚、沙丁魚、鱈魚等，盡量少吃在食物鏈頂端的捕食性魚類。

控制自身體重

很多孕媽媽孕期時(shí)不停吃，認(rèn)為這樣就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，寶寶也能健康發(fā)育。但事實(shí)是，孕媽媽過瘦過胖都不好，建議孕媽媽在孕期要控制好體重，有利于胎兒身體和智商發(fā)育。

多跟寶寶交流

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，孕期時(shí)，孕媽媽要多跟孩子交流，給予孩子足夠的撫摸，讓寶寶感受到父母的關(guān)愛，這樣更有利于其大腦發(fā)育，也能讓孩子獲得足夠的安全感。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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