端午節(jié)過(guò)后，有不少人因腹部不適等消化不良的癥狀前來(lái)就診，市民張阿姨（化名）就是其中一位。據(jù)了解，張阿姨之前就很喜歡吃糯米之類的食物，趁著過(guò)端午多吃了幾個(gè)粽子，結(jié)果肚子就開(kāi)始隱痛不適，還伴有嘔吐癥狀，便來(lái)到重慶東大肛腸醫(yī)院就診。

“最近，因?yàn)槟c胃不適前來(lái)就診的病人，比平時(shí)多了三分之一。”重慶東大肛腸醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生表示，近期急性腸胃炎的病人增多，可能是因?yàn)橐恍┘彝ハ矚g把粽子當(dāng)作主食，替代米飯經(jīng)常食用，從而引起腸胃疾病。

粽子應(yīng)該怎么吃？

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過(guò)多的脂肪、鹽、糖。因此醫(yī)生建議，吃粽子，最好中午吃、趁熱吃、小塊吃，一天的食用總量不超過(guò)150g。胃腸道疾病患者要遠(yuǎn)離肉粽、蛋黃粽等高脂粽子；糖尿病、肥胖及心血管患者要遠(yuǎn)離甜粽、肉粽，可適當(dāng)食用雜糧粽。

吃粽子的同時(shí)，可搭配蔬菜、水果，幫助腸、胃蠕動(dòng)，而且可以避免引起腸、胃消化不良。此外，睡前兩小時(shí)最好別吃粽子這一類的食物，不要碰含水分較多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

另外，由于端午節(jié)期間雨水不斷，細(xì)菌容易滋生。對(duì)于吃不完放在冰箱中存放的粽子，建議居民要吃的時(shí)候一定要徹底煮熟煮透，防止細(xì)菌滋生。

消化不良的癥狀有哪些？

很多人都遇到過(guò)脹氣、打嗝、食欲差等問(wèn)題，其實(shí)這些都是消化不良的信號(hào)。除此之外，腹部不適、吃一點(diǎn)就飽、惡心、嘔吐也同樣是消化不良的臨床表現(xiàn)，然而多數(shù)人對(duì)這些腸胃和消化問(wèn)題都不重視，認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，認(rèn)為只要不影響生活，抗一抗就過(guò)去了，從而延誤了病情的最佳治療時(shí)機(jī)。

以下六大人群為消化不良的高發(fā)人群：

1、不吃早餐族：傷胃腸黏膜，誘發(fā)膽結(jié)石；

2、常吃撐族：加重胃負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂；

3、嗜辣族：刺激胃腸黏膜，加重胃?。?/p>

4、吃飽就睡族：加重胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化功能異常，胃食管反流；

5、加班族：精神壓力大，長(zhǎng)期作息飲食不規(guī)律；

6、餐后運(yùn)動(dòng)族：影響消化功能，導(dǎo)致胃下垂。

重慶東大肛腸醫(yī)院消化內(nèi)科提醒，端午過(guò)后，最好清淡飲食3-5天，讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，這期間主食最好以谷類粗糧為主，增加深色或綠色蔬菜比例。當(dāng)出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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