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冬季長(zhǎng)高蓄能期 做好這四點(diǎn)為春季蓄力

2023年11月30日10:23 |
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冬儲(chǔ)春生，冬天由于氣候等諸多因素影響，孩子的身高漲幅不明顯，但這不能說(shuō)明孩子的身高也跟著“冬眠”，家長(zhǎng)在冬季可以為孩子存儲(chǔ)更多的能量，為孩子春季長(zhǎng)高蓄力。那么，孩子在冬季應(yīng)該如何進(jìn)行身高管理呢？

測(cè)：測(cè)骨齡、查病因、確定發(fā)育水平

每隔一段時(shí)間為孩子測(cè)一次骨齡，第一，確定孩子的骨骺線是否閉合，未閉合者才能有效幫助孩子長(zhǎng)高；第二，檢測(cè)孩子長(zhǎng)不高的原因，對(duì)癥治療是關(guān)鍵；第三，測(cè)骨齡也能反映孩子真正的發(fā)育水平及身體成熟程度。

吃：專屬營(yíng)養(yǎng)配比

冬季氣溫降低，孩子的食欲往往有所增加，所以“均衡飲食”和“飲食有度”顯得尤為重要。

重慶小米熊兒童醫(yī)院醫(yī)生表示，想讓孩子身高猛竄一截，可以通過(guò)專業(yè)微量元素等相關(guān)檢測(cè)，了解孩子身體具體情況，再由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)孩子情況，結(jié)合家庭飲食習(xí)慣，定制私人營(yíng)養(yǎng)餐，做到精細(xì)化管理。

睡：激發(fā)生長(zhǎng)激素

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，晚上10：00至凌晨2：00是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，所以保證孩子充足的睡眠，是幫孩子潛藏陽(yáng)氣簡(jiǎn)單、有效的方法。

動(dòng)：科學(xué)運(yùn)動(dòng)，讓長(zhǎng)高事半功倍

運(yùn)動(dòng)確實(shí)能刺激身體分泌生長(zhǎng)激素、促進(jìn)長(zhǎng)骨的發(fā)育，但不可以亂動(dòng)。應(yīng)根據(jù)兒童的身高、體重、骨齡、骨密度等身體素質(zhì)指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，以興趣引導(dǎo)為主，幫助兒童激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而配合營(yíng)養(yǎng)、心理、治療等方面達(dá)到身高增長(zhǎng)的目的。

小米熊提醒，孩子冬季身高并未停止增長(zhǎng)，通過(guò)科學(xué)的身高管理方案，可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，身高也不會(huì)差。孩子們抓住年前這段時(shí)間，也能長(zhǎng)高2cm—3cm。（重慶小米熊兒童醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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