在一些人眼里，視疲勞只是眼睛累了，閉眼休息一下就會(huì)好轉(zhuǎn)，也沒有就診的必要。殊不知，視疲勞是眼睛和身體疾病的重要訊號(hào)，如果得不到及時(shí)診療，不僅會(huì)影響正常工作、學(xué)習(xí)，還可能被其它眼病找上門，尤其是兒童青少年，正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，錯(cuò)過了最佳診療期，很可能發(fā)展成近視。

什么是視疲勞？

重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）小兒眼病及視光科主任李全蘭介紹，視疲勞是由于各種病因使得人眼視物時(shí)超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。主要表現(xiàn)包括眼眶酸疼、眼睛發(fā)脹，甚至眼澀、有異物感、視物模糊不清楚。

如何判斷自己是否是視疲勞

輕度癥狀：看遠(yuǎn)或看近用眼后眼部不適、視物模糊，伴眼部發(fā)干、灼熱感，用眼時(shí)間過長(zhǎng)后會(huì)出現(xiàn)眼部壓迫感、輕度脹痛、鼻根部酸脹、流淚等不適癥狀。

重度癥狀：出現(xiàn)眼干、流淚、視物模糊等癥狀，還可能表現(xiàn)為眼睛脹痛、不想睜眼，嚴(yán)重者引起頭痛，甚至出現(xiàn)全身不適癥狀，如面色蒼白、惡心、嘔吐、精神萎靡、記憶力減退等。

李全蘭表示，以上這些癥狀，出現(xiàn)兩個(gè)或兩個(gè)以上，則極大可能是視疲勞。針對(duì)視疲勞，李全蘭教給大家?guī)渍凶o(hù)眼方法：

間斷休息眼睛

過度用眼容易造成視疲勞、近視，建議用眼40分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺10分鐘。

增加眨眼頻率

適當(dāng)增加眨眼頻率可以促進(jìn)淚水和酶的分泌，讓眼睛保持濕潤，減輕眼干眼澀眼疲勞的癥狀?？勺稣Ｑ鄄?，方法：輕閉眼兩秒、緊閉眼兩秒、雙眼睜開再兩秒，一次訓(xùn)練一分鐘，一天十次眨眼訓(xùn)練。

養(yǎng)成良好的生活方式

除此以外，保持正確的生活習(xí)慣、飲食、生活方式、工作量和身體鍛煉等也可以起到積極作用。

定期眼部檢查

如果患有視疲勞，不要亂滴眼藥水，因?yàn)殄e(cuò)用眼藥水可能會(huì)加重眼部問題，需要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查并聽從醫(yī)生建議使用。

同時(shí)，了解了視疲勞產(chǎn)生的原因后，我們可以有針對(duì)性地在用眼習(xí)慣上作出減輕視疲勞的措施，如注意用眼衛(wèi)生，不長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼；注意看書寫字時(shí)的光線強(qiáng)弱；正確的驗(yàn)光配鏡，保證視物清晰等。

李全蘭提醒，如果大家有以上情況或出現(xiàn)視力下降的癥狀，且無法判斷是什么原因引起的時(shí)候，一定要到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，及時(shí)了解眼部狀況，再進(jìn)行個(gè)性化具有針對(duì)性的解決措施。（重慶愛爾眼科醫(yī)院總院 供稿）

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