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人到中年，受身體內(nèi)部功能性衰退、體內(nèi)激素水平變化、身體代謝率下降等因素的影響，身材也會(huì)出現(xiàn)衰老。那么，什么是身材衰老？如何改善？今天，我們邀請(qǐng)到重慶銅雀臺(tái)整形外科醫(yī)院整形外科技術(shù)院長(zhǎng)趙敬國(guó)，跟我們一起分享有關(guān)女性身材衰老的話題。

主持人：趙院長(zhǎng)，你好！

趙敬國(guó)：主持人好！大家好！

主持人：女性身材衰老主要有哪些不同的表現(xiàn)方式呢？

趙敬國(guó)：全球醫(yī)學(xué)雜志《自然醫(yī)學(xué)》曾提出斷崖式衰老的概念，30歲和50歲是中國(guó)女性衰老的重要節(jié)點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，女性身體脂質(zhì)代謝功能出現(xiàn)顯著改變，身體肌肉含量會(huì)下降，體脂率、內(nèi)臟脂肪水平和腰臀比則會(huì)增加。

其明顯表現(xiàn)癥狀為：身體多部位皮膚出現(xiàn)松弛，如上臂、胸部、腰腹、大腿等；局部出現(xiàn)脂肪堆積甚至肥胖，如腰腹、臀部等；還有些部位會(huì)出現(xiàn)下垂、松垂，如胸部、背部、臀部等。

主持人：針對(duì)不同形式的衰老，可以分別用什么方法改善？

趙敬國(guó)：如果是針對(duì)于身材皮膚松弛，輕度可以通過(guò)光電技術(shù)刺激人體膠原增生，使皮膚盡可能緊致，起到提拉的作用。中重度則需通過(guò)手術(shù)方法，去除松弛的皮膚，將筋膜向上提拉，改善松弛。也可與脂肪移植手術(shù)相結(jié)合，容量性提升可以讓松弛的肌膚重回飽滿緊致。許多時(shí)候，針對(duì)皮膚松弛，可能需要聯(lián)合使用幾種方法。

如果是局部出現(xiàn)脂肪堆積、肥胖，建議可進(jìn)行日常鍛煉，較嚴(yán)重者可以通過(guò)吸脂的方式來(lái)解決。無(wú)論選擇哪種方式都要控制飲食，否則會(huì)給身體加重負(fù)擔(dān)，使整個(gè)身材看起來(lái)依然松垮無(wú)形。

針對(duì)局部下垂的部位要根據(jù)具體情況來(lái)看，如果求美者想改善下垂?fàn)顟B(tài)，可以考慮通過(guò)醫(yī)美的方式改善，但需要理性選擇，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

主持人：對(duì)于身材衰老有哪些辦法可以預(yù)防？

趙敬國(guó)：對(duì)抗衰老比較好的辦法有飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療美容等。要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，每天保證充足睡眠，有利于促進(jìn)新陳代謝，可以延緩衰老。

女性平時(shí)在飲食方面也可以通過(guò)適當(dāng)攝入含有豐富膠原蛋白的食物，能夠增加皮膚彈性，預(yù)防衰老。

生活中可以保持每日40分鐘—1小時(shí)左右的鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合。適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抗病能力，達(dá)到預(yù)防身形衰老的效果。

主持人：好的，非常感謝趙院長(zhǎng)的分享，同時(shí)感謝大家的關(guān)注，再見(jiàn)！

趙敬國(guó)：再見(jiàn)！

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